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건강정보&효능140

하루 귤 몇 개 까지 먹어야 할 까? 효능 부작용 귤의 계절 겨울이 왔습니다. 따뜻한 이불 속에서 귤 하나하나 까먹으면 바로 소확행이죠. 겨울에 한 박스 사다 놓고 손톱이 노래질 정도로 먹으면 그렇게 좋을 수가 없습니다. 귤에 비타민이 많다는대 많이 먹어도 될까요? 귤의 효능과 부작용에 대해 알아보아요. 귤 효능 - 면역력 강화 : 모두 아시다 시피 귤은 구연산과 비타민C가 굉장히 풍부하게 들어있습니다. 몸의 면역력을 높여주고 스트레스로 부터 우리의 멘탈을 보호해 준다고 합니다. (먹으면 기분이 좋아지는 이유가 있었군요!) 감기에 걸리거나 예방에도 좋고 요즘같이 코로나가 유행할 때 귤 챙겨먹어야 겠어요~^^ - 혈관 건강 : 혹시 귤 드실 때 흰 줄이 쓰다고 떼고 드시는 분들 계신가요? 이 흰 줄에는 혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 있어 같이 섭취하시는게.. 2024. 1. 24.
샤인머스캣 칼로리 효능 부작용 샤인머스캣...먼저 너무 맛있습니다. 이렇게 맛있어도 됩니까...ㅜㅜ 그렇지만 너무 비싼대 요즘 제철이라 그런지 맛있고 박스로 사면 저렴하게 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다. 저희집도 박스채로 사다놓고 먹게 되었는대 갑자기 칼로리와 효능이 궁금해 졌습니다. 앉아서 한 송이 뚝딱인대 효능과 부작용 한 번 알아볼까요? 샤인머스캣 = 망고포도 요즘들어 많이 보이는 샤인머스캣은 청포도과 입니다. 1988년 일본에서 처음 이종 교배로 만든 청포도의 일종이라고 해요^^ 한국에서도 맛있는 샤인머스캣을 재배하기 때문에 가장 맛있고 수출도 원활하다고 합니다. 껍질째 먹어도 시거나 쓰지 않고 씨가 없으며 당도가 일반 포도보다 약간 높은 것이 특징입니다. 샤인 머스캣 효능 1. 항암 + 면역력 상승 효과 대체로 과일이나 .. 2023. 10. 11.
결막염 증상 원인 종류 치료 전염 자가진단 결막염이라는 단어가 생소하기도 하고 자주 듣거나 걸려보신 분도 계실 것 같아요. 오늘은 결막염에 대해서 알아보고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 결막염이란? 우리의 눈은 눈을 보호해주는 눈커플이 존재하고 있습니다. 안구의 바깥쪽은 덮어주고있는 고마운 점막인대요, 먼지나 미세한 물질이 눈으로 들어가는 것을 막아주고 보호해주는 여할을 하고있습니다. 하지만 눈커플에 염증이 생겨 불편한 증상이 나타나면 결막염이라고 부릅니다. 결막염 원인 눈을 보호해주는 소중한 결막에 세균이나 바이러스가 침투하거나 꽃가루, 미생물 감염, 물놀이, 자외선, 안구건 등의 원인이 있습니다. 결막염 증상 결막염 증상에는 여러가지가 나타납니다. 가장 대표적인 예로는 눈의 가지러움, 눈물, 고름, 눈부심, 안통 .. 2023. 9. 30.
치아를 위협하는 나쁜 습관 / 잇몸 건강 100세 시대에 맞춰 치아의 건강도 큰 이슈가 되었습니다. 저 역시 어릴 땐 몰랐는대 30대가 되어보니 치아와 잇몸 건강이 정말 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 치아의 건강은 생활 습관으로 쉽게 망칠수도있고, 건강하게 유지 할 수도 있습니다. 다음은 각국 전문가들이 건강한 치아를 위한 생활 습관들을 연구했는데요, 한 번 같이 볼까요^^? 건강한 치아 / 잇몸을 위한 습관 1. 식사 후 바로 양치 식사 후 바로 양치질을 하시는 분들이 있으실 것 같아요. 입 속 음식물을 바로 닦아내려는 행동이시겠지만, 식사 후 바로 양치를하면 치아를 망치는 습관입니다! 식사 직 후엔 입속에 당분이 퍼져있어 치아 표면을 상하게 하기때문에 식사 후 30분~1시간 정도 지난 후에 양치하는 것이 좋다고 합니다. 2. 뜨거운 /.. 2023. 3. 31.
내성발톱 집에서 자가치료 할 수 있을까? 제가 어릴 때는 작은 신발이 유행이었던 것 같습니다. 요즘에는 개성시대라 그런지 각자 맞는 신발 사이즈를 당당하게 신고 다니는 것 같아요. 학창 시절에는 발이 작고 귀여워 보이고 싶은 마음에 신발을 작게 신곤 했던 것 같아요. 성인이 되어서도 작은 사이즈의 운동화를 신고 일을 하다 보니 내성발톱이 생기게 되었습니다. 내성발톱이란? 내성발톱은 주로 엄지발톱에 많이 발생합니다. 발톱이 살 안으로 파고들어가 염증과 통증을 유발합니다. 시간이 지날수록 발이 부풀어 오르거나 진물이 나기도 합니다. 고름으로 인해 냄새도 납니다. 내성발톱 원인 - 작은 신발/꽉끼는 양말이나 스타킹 - 너무 큰 신발 - 무좀 방치 - 비만,노화 등 신체적 변화 - 격한 운동/올바르지 않은 자세 등이 있습니다. 장시간 굽 높은 신발, .. 2022. 12. 19.
천식 증상 완화에 좋은 음식 천식이란 생소하면서도 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 만성 질환으로 나타나면 호흡하기가 힘들어지기때문에 많은 분들이 불편함을 호소하기도 합니다. 오늘은 천식 완화에 좋은 음식에대해 알아보도록 하겠습니다. 호흡기 질환에 도움을 주는 음식 1. 사과 천식에 좋은 음식 첫 번째는 사과입니다. 사과에는 퀘르세틴, 항히스타민제이자 등 천연 소염제가 들어있어 염증 완하에 도움을 줍니다. 또 비타민과 베카로틴 성분이 풍부해 항암 효과에 도움을 줍니다. - 폐/기관지 건강에 좋은 음식 총 정리(클릭) - 2. 귤/키위 사과처럼 귤, 키위도 천식에 매우 좋습니다. 비타민이 풍부해 몸 속을 촉촉하게 해주어 천식에 도움을 줍니다. 연구 결과에 의하면 귤과 사과를 섭취하면 천식 증상이 완화된다고 합니다. 3. 견과류 천식 좋.. 2022. 9. 20.
이석증 이란? - 어지러울때 좋은 음식 이석증이란? 생소하게 들리겠지만 어지러움이 계속 된다면 이석증을 의심해 볼 수 있겠습니다. 보통 어지러웠다가 잠잠해지고마는대, 반복적으로(발작적) 일어난다면 귓속 반고리관의 이상을 암시합니다. 반드시 의사와 상담 후 진단을 받아야 합니다. 대부분 자연 치유가 된다고하니 이석증에 좋은 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다. 역시 음식은 우리 인간에게 정말 중요한 것 같습니다. 이석증은 재발도 자주 일어난다고 하니 평소에 음식을 잘 챙겨드시는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 이석증에 좋은 음식 한 번 알아볼까요? 어지럼증/이석증 좋은 음식 - 케일 이석증은 대부분 칼슘과 비타민의 결핍으로 발생합니다. 케일에는 칼슘이 풍부해 이석이 떨어지는 것을 예방하고 비타민들은 칼슘이 떨어지지 않게 접착시켜주는 효과가 있다고 합니다.. 2022. 9. 16.
포만감 높은 음식 5가지 - 벌써 배부르다 건강한 몸매 관리를 위해 적게 먹고도 포만감이 좋은 음식에대해 알아보도록 하겠습니다. 당연히 칼로리도 낮고 영양도 풍부하면 너무 좋겠지요 ^^? 어떤 음식들이 있는지 함께 봅시다요! 포만감에 좋은 음식 1. 계란 계란은 정말 슈퍼푸드인 것 같아요. 요리도 쉽고! 삶은 달걀은 포만감에 좋다고 합니다. 단백질이 풍부해서 영양에도 좋고 아침이나 저녁에 2~3개 정도 섭취하면 포만감이 오래간다고 합니다. 계란에 튀기면 칼로리가 높아지기 때문에 삶아서 먹는 것이 좋다고 합니다. 우리 헬찐님들 필수 음식 계란 ^^! 2. 튀기지 않은 찐 감자 감자는 식이섬유가 풍부한 음식 입니다. 식이섬유는 포감만을 오랫동안 유지시켜주고 변비를 예방해주는 음식입니다. 하지만 튀기면 칼로리가 높아지고 식이섬유가 파괴됩니다. 또 탄수.. 2022. 9. 10.
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