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통풍에 좋은 음식/증상은? 안녕하세요. 오늘은 바람만 스쳐도 아프다는 통풍에대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 원인&증상 통풍은 몸 속의 요산이라는 물질이 몸 밖으로 원활하게 빠져나가지 못하고 점점 쌓이게되면 생기는 질환 입니다. 그렇다면 요산이란 무엇일까요? 우리가 섭취하는 음식에서 나오는 대사 물질 입니다. 보통 몸에 요산이 생기면 혈액에서 돌아다니가 소변으로 나오는데요, 통풍 환자들은 이 요산이 원활하게 배출되지 않는 것 입니다. 그래서 통풍 환자들을 '고요산혈증'이라고 부르기도 합니다. 통풍 환자 대부분은 4~50대의 남성들 입니다. 술을 많이 마시고 고기를 많이 먹으면 생기는 병이라고 해서 옛날에는 부자병이라는 우스갯 소리도 있었는데요, 현대사회에는 누구나 잘 걸리는 병이 되었습니다. 통풍은 어느 한 부분에서 생긴다기보다는.. 2021. 8. 3.
신부전증 원인&증상 안녕하세요. 오늘은 증상이 잘 나타나지 않는 신부전증에대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 신부전에 대해 알아볼까요? 심부전증 -> 심장에 이상 신부전증 -> 신장에 이상 신부전 이란? 우리의 복부 뒤쪽에 위치하고 있는 신장은 몸 속의 노폐물을 제거해주고 수분량의 농도를 적절하게 유지 시켜줍니다. 일반적인 사람들은 신장의 기능이 밤낮으로 24시간 일을 합니다. 하지만 신장에 이상이생겨 신부전을 겪는 사람들은 몸 속의 노폐물이 쌓여 몸에 이상히 생기게 됩니다. 심부전등의 원인 1위는 당뇨, 고혈압 이라고 힙니다. 2021.03.26 - [건강과 효능] - 당뇨에 좋은 음식 심부전증 종류 & 증상 만성 신부전증은 3개월을 걸쳐 천천히 진행되면서 서서히 제 기능을 잃어가고 신장의 기능이 완전히 망가져 재기능이 힘.. 2021. 8. 2.
다리떨기 효능이 있다고? 안녕하세요. 오늘은 일명 '다리떨기'에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. "아니,무슨 다리떨기가 효능이있어?" 라고 생각하시는 분들도 계실 것 같아요. 예로부터 우리나라는 다리떨면 복 나간다는 말도 있었기 때문에 인식이 좋지는 않습니다. 어른들 앞에서 다리떨면 예의에 어긋나는 행동이니까요. 하지만 다리를 떨면 의외로 장점이 많다고 합니다. 어떤 장점이 있는지 알아볼까요^^? 다리 떠는 습관 건강해 진다? 1. 다이어트 다리떨기 효능 첫 번째는 무려 다이어트에 효능이 있다고 합니다. 다리떠는 습관이 있는 분들은 하루 소비되는 칼로리가 무려 300kcal나 소비된다고 합니다. 300칼로리는 약 1시간동안 운동한 효과라고 해요. 2. 혈액순환 다리떨기 효능 두 번째는 혈액순환에 도움을 줍니다. 다리를 떨게 되.. 2021. 7. 31.
대인공포증 이것만 하면 돼요 안녕하세요. 오늘은 대인공포증에대해 알아보도록 하겠습니다. 익숙하지만 또 생소하기도 한 병인데요, 어떠한 증상과 어떻게 극복 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다^^ 대인공포증 증상 대표적인 대인공포증의 증상으로는 사람의 눈을 잘 못마주칩니다. 사람과 마주치게 되면 몸이 굳어버리고 심장이 두근거립니다. 또 머리속이 멍해지고 상대방이 나를 비난한다고 느낍니다. 그렇기 때문에 대인공포증이 있는 분들은 사회생활에서 자주 공포가 찾아오고 심하면 우울증에 걸릴수도 있습니다. 사람 자체가 무서운 귀신을 만나는 것처럼 고통스럽고 피가 마르는 것 이지요. 보통 성인 대인공포증은 누군가 나를 비난하거나 외면당한 경험이 있을 경우 생깁니다. 누구와 쉽게 대인관계를 유지하기가 힘든 것 이죠. 심할 경우 학교도 학원도, 회사도.. 2021. 7. 30.
잘못된 건강 상식 안녕하세요. 오늘은 우리가 알고있는 잘못된 건강 상식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 건강 상식은 예로부터 심각한 부작용이나 심하면 목숨까지 잃을 수도 있습니다. 예전에는 수은이 몸에 좋은 줄 알고 수은으로 목욕을 하거나 양치를 해서 이가 다 빠지고 목숨을 잃는 분들도 많았다고 합니다. 그렇다면 잘못된 건강 상식은 무엇이 있을까요? 알쏭달쏭 건강 상식 1. 물은 많이 마시는 것이 좋다? 잘못된 상식 첫 번째는 '물을 많이 마셔라' 입니다. 우리 인간은 몸의 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 물을 많이 마실 수 록 좋다고 생각하지만 너무 많이 마셔도 몸에 좋지 않기 때문에 하루에 5~7잔 정도가 적당하다고 합니다. 2021.04.16 - [건강과 효능] - 물을 많이 마시면 좋은점 vs 나쁜점 .. 2021. 7. 29.
손톱 건강 변화 신호 안녕하세요. 오늘은 손톱의 변화에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 가끔 손톱에서 일어나는 변화에서 건강의 신호가 이루어지고 있다는 걸 알고 계신가요? 건강한 손톱 이란? 먼저 건강한 손톱이란 핑크빛을 띄고 반달모양이 뚜렷해야 합니다. 그리고 매끈하고 갈라지지 않는 손톱이 건강한 손톱입니다^^ 손톱의 적신호 - 붉은색일때 : 손톱이 붉을색을 띈다면 고혈압이나 심근경색, 중풍 등을 의심해 볼 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지않는다는 신호 입니다. - 녹색일때 : 손톱이 푸르스름한 빛을 띈다면 심장과 폐질환을 의심해 볼 수 있습니다. 또 동맥에 산소 농도가 부족할 때 나타난다고 합니다. - 파란색일때 : 솝톱이 파란색을 띄게 된다면 폐렴과 기관지염을 의심해 볼 수 있고 심장 검사를 받아보셔야 합니다. - .. 2021. 7. 28.
집중력 영혼까지 끌어 올리는 방법 안녕하세요. 오늘은 집중력을 올리는 방법에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 이 집중력은 저도 포스팅을 하면서 너무 궁금한 영역입니다. 글 쓰다가 딴짓 하는 경우가 많아서...자,그럼 한 번 알아볼까요? 1. 주변 소음 줄이기 집중력 높이기 첫 번째 방법은 내 주위의 소음을 최대한 줄이는 것 입니다. 특히 음악이나 라디오를 들어면서 하는 것은 절대로 집중력을 떨어트리게 됩니다. 우리 뇌는 주위 소리가 복잡해지면 조금 더 흥미로운 쪽으로 집중이 됩니다. 그렇기 때문에 재미없지만 꼭 해야하는 중요한 일을 할 때 주위 소리를 최대한 줄이거나 헤드폰으로 잡 소리를 차단하고 집중하시는게 좋습니다. 2. 주변을 정리 하기 집중력 높이기 두 번째는 주변을 깨끗하게 정리해주는 것 입니다. 다들 아시죠, 막상 공부를 시.. 2021. 7. 26.
백운호수 베이커리 카페 막시(MAXXI) 안녕하세요. 오늘은 백운호수의 아름다운 호수거리 카페를 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 요즘 코로나 시국이라 놀러도 못가고 주말 아침에 그냥 잠깐 콧구멍에 바람 쐬러 신랑이랑 나갔습니다. 오후에 가면 차가 막힐까봐 아침 일찍 나갔는데 역시 코로나 4단계라 그런지 사람이 많이 없더라구요ㅜ 아침을 먹고 나갔지만 그냥 지나칠 수 없는 베이커리 카페♡.♡참새가 방앗간을 그냥 지나칠까....주차장도 엄청 넓은데 주차요원이 발렛파킹도 해주십니다 ^^ 아마 주차정렬 순서가 있나봅니다. 주차를 해주시니 편하게 더위를 피해서 바로 카페로 들어갈 수 있었습니다. 입구에 들어서면 백운호수가 보여요^^ 그리고 수제맥주가 보이는데 저흰 차가 있어서 패스...맥주 좋아하시는 분들이 가시면 수제 맥주를 맛 보실 수 있을 것 같습니다.. 2021. 7. 25.
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