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닭가슴살 많이 먹으면 살 찔까? 부작용도 있다!? 안녕하세요 오늘은 닭가슴살에 대한 궁금증에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 다이어트 하시거나 근육을 키우시거나 혹은 건강식으로 혹은 간식으로 닭가슴살 한 번쯤은 드셔보셨을 것 같아요. 그러다가 문득 드는 생각! '닭가슴살 많이 먹으면 살 찔까? 과자 보다 낫겠지?' 하루 권장 단백질 섭취량 닭가슴살의 주 성분은 아시다시피 단백질 입니다. 그래서 운동하는 사람들이 제일 많이 섭취하는 음식이고, 포만감도 좋고 근육을 만들고 유지하는데 도움을 주는 음식이지요. 일반적인 성인은 1kg당 1g의 단백질이 필요합니다. 예를들어 50kg의 성인이면 하루 60g의 단백질이 필요하죠. 적당한 단백질을 섭취해야 몸 속의 단백질을 유지할 수 있습니다. 닭가슴살 100g에는 20g 정도의 단백질이 들어있기 때문에 성인은 하.. 2021. 10. 11.
투썸 플레이스 카카오톡 기프티콘-소중한 너에게 안녕하세요 오늘은 오랜만에 내돈내산(친돈친산) 카카오톡 투썸 플레이스 카카오톡 기프티콘 '소중한 너에게' 리뷰를 포스팅 해보도록 하겠습니다. 이름 참 선물받는 사람도 기분 좋게 잘 지었네요^^ 그냥 친구의 가벼운 부탁 들어줬는데 기프티콘 선물로 받았어요. 여러분 나에게 돈 쓰는 사람은 조심해야 합니다. 그 사람을 잃지 않도록 조심해야 합니다. 개인적으로 투썸플레이스 케익은 맛있어서 너무 좋아용. 물론 커피도 신맛 안나고 쓴게 좋아서 맘에 듭니다. 그리고 선물 받은 간식이라 더 좋습니다. (간식 맞죵?) 카카오톡 기프티콘 포장해서 집에서 가려고 집 앞 투썸 플레이스 매장에 들렀어요. 룰루랄라♡투썸 플레이스 케익은 눈으로 먹어도 너무 기분이 좋아요. 넘 이쁘고 아기자기 하네요. (가격+칼로리=내 눈 감아) .. 2021. 10. 9.
모더나 백신 맞았당! 후기 안녕하세요 오늘은 그 동안 조금 미뤄왔던 코로나 백신을 맞았답니당. 사실 백신에 대한 무서운 소문들로 맞을까,말까 고민을 많이 했어요. 부작용도 많고 심하면 쇼크도 오신다는 말이 많아서.... 그래도 어느 백신이든 부작용은 꼭 있지 않습니까?^^2차 까지는 아니어도 1차 백신은 맞으려고 용기를 냈습니다. 마스크 없는 세상을 다시 기원하는 마음으로 백신을 맞으러 갔습니다. 요즘엔 백신을 쉽게 구할 수 있어서 우리동네 잔여 백신 검사하니까 집 근방에 10개 정도의 백신이 검색이 됐습니다. 바로 예약+go!go! 예약하고 오후 3시쯤 병원에 도착해 들어갔습니다. 모더나 전용 확인서를 작성하고 의사 선생님께 부작용 및 주의사항을 설명 듣고 바로 주사 맞으러 들어갔습니다. (사실 전 주사 안 무서워해요. 조금 따.. 2021. 10. 6.
마그네슘이 부족 할 때 신호/이렇게 중요했어? 안녕하세요. 오늘은 우리 몸에서 마그네슘이 부족했을 때 나타나는 현상에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 보통 우리가 눈에 경련이 일어날 때 "너 마그네슘 부족한거아니야?"라고 하는데요, 과연 몸에 마그네슘이 얼마나 중요한 영양 성분인지 함께 보실게요~^^ 참고로 성인 하루 기준 마그네슘 권장량은 300~400mg이라고 합니다. 생각보다 충분히 먹어줘야 합니다. 마그네슘 부족 현상 1. 근육 떨림 마그네슘 부족 현상 첫 번째는 눈 경련 및 떨림 입니다. 몸 속에 마그네슘이 부족해지면 갑상선의 농노가 옅어지면서 근육의 수축,이완 능력이 떨어지면서 떨리는 증상이 나타납니다. 2. 근육통 위와 같은 이유로 근육의 수축,이완 능력이 떨어지게 되면서 근육통이 동반 될 수 있습니다. 심해지면 근육 경련이 일어날 수.. 2021. 9. 13.
9월 대형 마트 휴무일 안녕하세요. 오늘은 9월 대형마트 휴무일에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다^^코로나로 힘든 시기를 겪는 모든 분들 힘 내시고, 추석이 껴 있는 9월 휴무일 함께 알아볼까요? 대형마트는 재래 시장의 발전과 대기업의 시장 점령을 막기 위해서 유통 산업 발전법에 따라 매달 둘째주와 넷째주에 휴업을 하게 됩니다. 이마트,롯데마트,홈플러스 ,코스트코 휴무일 먼저 9월 대형 마트 휴무일은 8월과 동일하게 2째주(9월 12일)와 4째주(9월 26일) 일요일이 정기 휴무일 입니다. 9월 12일은 추석 바로 전 주 휴무라 많이 붐빌 것으로 예상이 됩니다. 점포별로 자세한 휴무일은 추가 될 수 있으니 홈페이지에서 세밀한 내용은 다시 한 번 확인 해보시길 바랍니다. 대형마트 영업 시간 현재 하루 확진자가 1000명이 넘는 .. 2021. 9. 2.
옷 얼룩 깨끗하게 지우는 방법 안녕하세요. 오늘은 옷에 갑자기 무엇이 묻었을 때 깨끗하게 지울 수 있는 꿀팁을 공유해 보도록 하겠습니다. 특히 아끼는 옷이거나 새 옷 일때는 정말 속상하죠. 하.지.만 무엇이 묻었는지에 따라 어떻게 지우는지도 각자 방법이 다릅니다. 옷 얼룩 제거 꿀 팁 1. 과일&땀 첫 번째! 옷에 과일을 먹다가 과일즙이 옷에 묻었을 때나 옷이 땀에 얼룩졌을 때 식초를 쓰시는게 좋습니다. 과일즙이나 땀은 산성 성분이기 때문에 식초로 살짝 닦아주시고 중성 세제를 이용하시면 얼룩을 지울 수 있습니다. 2. 홍차&커피 두 번째로 홍차나 커피의 얼룩이 옷에 묻었을 때 바로 뜨거운 물로 닦아주시는게 좋습니다. 뜨거운 물로 옷의 얼룩을 대충 닦아준다음 탄산수로 두드리듯이 닦아주시면 됩니다^^ 3. 잉크 옷 얼룩 중에 자주 묻는 .. 2021. 8. 22.
흰 머리카락 왜 나는걸까? 안녕하세요. 오늘은 흰 머리카락이 도대체 왜 나는 것인지, 알아보도록 하겠습니다. 실제로 저는 무려 초등학교 저학년 때부터 흰머리가 났던 것 같아요. 그리고 어린 나이부터 새치라고도 하고, 흰 머리카락이 나와서 스트레스 받으시는 분들이 많으실 것 같아요. 실제로 20~30대에 흰머리가 나시는 분들도 많더라구요. 흰머리 도대체 왜 나는 걸까? 1. 자연스러운 노화 과정 흰머리 원인 첫 번째는 노화 입니다. 멜라닌 색소가 줄어들고 몸 속 세포의 기능이 떨어져 일어나는 자연스러운 노화 과정입니다. 2. 유전 두 번째 원인은 유전 입니다. 실제로 어린나이부터 흰머리가 많은 아이들은 유전인 경우가 거의 대부분 입니다. 부모가 흰머리가 있다면 자식에게 흰머리가 유전 될 가능성은 무려 19배라고 합니다. 3. 무리한.. 2021. 8. 19.
눈 절대 비비면 안 되는 이유! 안녕하세요. 오늘은 우리가 흔히 하는 습관중에 하나 절대 눈을 비비면 안되는 이유에대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 눈에 손 갖다 대지 말라! 1. 세균 결막염 눈 비비면 안 되는 이유 첫 번째는 세균 감염 입니다. 우리 사람의 손에는 항상 세균이 존재합니다. 모든 공기중에는 세균이 떠돌아 다니죠. 손으로 눈을 비비게되면 세균이 눈을 통해 들어가 결막이 부어오르고 세균 결막염에 걸리기 쉽습니다. 이 외에도 다른 염증을 일으켜 눈 다래끼나 충혈 등이 일어날 수 있습니다. 2. 백내장 눈을 비비면 안 되는 이유 두 번째는 백내장 입니다. 위에 말씀 드렸다시피 눈에 세균을 감염 시킵니다. 하지만 세균 감염이 심해지면 백내장을 유발 할 수있습니다. 특히 아토피 환자들이 눈을 자주 비빌 경우 가장 흔하게 백내장 .. 2021. 8. 15.
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