불면증에 좋은 차

 

 

안녕하새요 오늘은 불면증에 좋은차를

포스팅 해보려 합니다.

바쁘다 바뻐 현대사회에

불면에 시달리고 계시는 분들이

많으실 것 같은데요

불면에 좋은차를 소개해드릴게요.

 

 

1. 라벤더 차

불면증에 좋은 대표적이 차 no.1

라벤더 차 입니다.

라벤더는 심신 안정에도 좋고

오일, 향, 차 등등 많은곳에 쓰이는데요

불면증 뿐만 아니라

두통,스트레스,안정,진정,불안등의

개선효과가 있습니다.

말린꽃잎이 들어있는 향주머니

사서 침대옆에 놓고 자도 좋더라구요.

로마시대 사람들은 목욕할때

라벤더를 풀어 사용해

Lavandula '씻다'에서 유래됐다고해요.

 

 

2. 캐모마일

불면증으로 유명한 차 바로 캐모마일

입니다. 라벤더처럼 불안이나

심신안정에도 좋아요.

항산화 작용에도 좋아 염증을 완화해주고

티백을 모아 세수물로 세수해주면

피부에도 좋고 피부진정효과,

노화방지에 좋다고 합니다.

또, 손발이 찬분들의 손발을

따뜻하게 해준다고 합니다 

콜레스테롤 수치도 낮추어 주고 생리통,

두통, 소화에도 좋다고 합니다.

 

 

3. 대추차

대추차 역시 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.

베카로틴 성분이 들어있어

항암작용이 있고

스트레스도 완화해줍니다.

환절기에 대추차를 마셔주면 

면역력도 올라가고

특히 갱년기로 잠을 못주무시는

분들에게 좋습니다.

예로부터 어르신들이 잠이 오지 않을때

대추차를 즐겨 드셨다고 해요.

 

 

4. 국화차

국화차 역시 예민한 신경을 안정시켜주고

두통,어지러움,스트레스를 완화해 줍니다.

심신안정과 불면증을 해소해주고

덤으로 비타민A가 많아

눈건강에도 좋다고, 노화방지에

좋아 피부도 좋아지고

수명도 길어지는데 도움을 줍니다.

혈관의 피도 맑게 해주고

숙취나 간염증에도 좋다고 하네요.

 

 

5.꿀물

꿀은 효능이 정말 많은데요

일단 면역력과 건강에 좋습니다.

몸이 차신분도 열이 많으신분들도

모두 드실수 있는 건강식품입니다.

피로 회복에도 좋고 

불면증이신분들은 자기전에 마셔주면

장기들을 편안하게 해주고

숙면을 할 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

6. 상추차

상추를 많이먹으면 졸리다는 말

다들 한번쯤은 들어보셨죠?
상추에는 락투신과 락투세린 성분이 

들어 있어 불면증이나 수면장애를

극복하는데 도움을 준다고 합니다.

상추 물기를 제거하여 프라이팬에 약불로

익혀준뒤 다시 식혀줍니다.

완전히 식은 상추를 뜨거운물에 30분정도

우러내주면 된다고하네요^^

모두 불면증 없이 행복한 하루 보내시고

스트레스 다 날려내시길 바랍니다

 

 

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