배추 김치 효능,칼로리 총 정리 설명

 

안녕하세요 큐리입니다 ^^

즐거운 한주 월요일이 돌아왔습니다.

오늘은 김치의 효능에대해 총정리 해보겠습니다.

1500년 이상의 역사...

무려 삼국시대부터 먹기시작한 

한국 전통 음식 김치 몸에도 좋고

맛도 좋은거 다들 알고 계시죠 ^^

1.항암효과

배추김치는 숙성되는 과정에서 젖산균을 만들어냅니다.

식이섬유,무기질,비타민도

많아 객담을 배출하고,

위암,대장암,위궤양,위염등 

항암 만병의 예방약입니다.

2.노화억제 및 면역력 증가

칼슘,철분,인,무기질,비타민,베카로틴 등

소화,면역력증가,노화억제에

아주 좋은 음식입니다.

머리카락도 질겨지고 뼈도

튼튼해진다는 이야기가 있죠 ^^

어우..머리카락 질겨지면 먹어야죠

아주 좋은 음식이네요

면역력이 올라가면 겨울철 

감기예방도 되고 각종 바이러스에도

면역력이 올라갈테니 좋겠네요.

3.다이어트 및 성인병 예방

김치는 모두 아시다시피 야채위주로

들어간 저열량 식품입니다.

60g에 10칼로리 정도에

1g은 식이섬유라니 정말 가벼운 음식입니다.

가볍게 먹어도 튼튼해지니

다이어트에도 좋고 

고지혈, 변비, 당뇨에도 좋다고하니

열심히 먹어보도록 합시다.

또한 배추속 캡사이신은 지방을

연소시켜준다고 하니

체중 조절에 도움을 주겠네요.

이밖에도 스트레스해소,정력증강,신견통,피로회복에

좋다고 합니다.

대신 나트륨이 많아서 요즘엔

저염으로 많이 담궈 먹기도 하더라구요

자랑스러운 한국 음식 이네요^^

(김치 좋아하지만 고기 좋아해서 살안빠지는건 비밀..)

 

그럼 이상 포스팅을 마치겠습니다 ^^

즐겁고 행복한 하루 보내세요

 

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