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건강정보&효능

파프리카 효능,칼로리,보관법 총정리

by 큐리블리 큐리블리 2021. 3. 8.
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안녕하세요. 파프리카의 효능에 대해

포스팅 해보도록 하겠습니다.

다들 파프리카 좋아하시나요?

아마 호불호가 많을것 같네요.

 

 

생김새는 피망과 비프리카의 효능에 대해

포스팅 해보도록 하겠습니다.

다들 파프리카 좋아하시나요?

아마 호불호가 많을것 같네요.

생김새는 피망과 비슷한데

찾아보니 같은 종류라고 하네요 

오이고추와 고추같은 사이?

 

 

칼로리는 100g 당 25칼로리 입니다.

아주 바람직한 칼로리 입니다.

단맛은 색별로 다르다고 하는데요

주황색이 가장 단맛이 많이난다고 하네요

 

 

파프리카의 효능

1. 빈혈 및 혈액순환

파프리카에는 비타민C가 아주 많습니다.

엽산과 철분, 칼륨, 철분이 풍부합니다.

빈혈을 개선해주고 철분을 흡수하는데

도움을 줍니다.

여성분들에게 특히 좋겠습니다.

 

 

2.피부 미용 및 다이어트

파프리카는 과일만큼 비타민C가 많은데요,

멜라닌 색소의 생성을 억제시켜주고,

콜라겐을 합성시켜 줍니다.

또한 수분이 많고 포만감도 높습니다.

장 운동을 활발하게 해는데 도움을 준다니

자주 먹으면 도움이 많이 되겠네요^^

 

 

 

3. 눈 건강

파프리카엔 비타민A,베카로틴,루테인 등

눈건강에 좋은 성분이 많습니다.

황반변성이나 백내장 억제에도 도움이된다는

연구도 있다고 하네요.

 

 

4.당뇨 예방

파프리카는 많은 칼룸을 함유하고 있어

나트륨 배출을 도와주고  

당의 함량이 낮아 인슐린 감수성을 높이는데

도움이 되는 식품입니다.

 

 

파프리카 역시 물기가 있으면 금방 상하기 때문에

물기없이 용기에 보관해주시는게 좋습니다.

키친타월에 감싸 지퍼백에 보관해주시는것도 좋겠습니다.

 

 

읽어주셔서 감사합니다 ^^
모두 건강하고 행복하세요

 

 

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