토마토 효능 & 칼로리

 

 

안녕하세요.오늘은 토마토 거꾸로해도 

토마토를 포스팅해보려고 해요^^

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드라고

할정도니 몸에 정말 좋습니다.

 

 

1. 다이어트 및 피부건강

토마토는 모두 아시다시피 칼로리가

정말 적습니다.

100g당 22칼로리로 저칼로리에비해

식이섬유와 비타민이 많죠.

당연히 포만감도 함께 따라오기 때문에

식사량을 줄여줍니다.

또한, 노화방지및 멜라닌생선도

억제해 주기때문에 피부미백에도

좋다고합니다^^

 

 

2. 항암효과

토마토는 암예방에 좋습니다.
토마토의 붉은성분은 리코펜 때문인데요,

리코펜은 탁월한 항산화제로

각종 암예방에 좋습니다.

주3회이상 먹게되면 기관지염과

전립선암 등 면역력이 강해진다고 합니다.

 

 

3.성인병 예방

토마토는 성인병예방에 도움을 주며
주로 혈압조절과 고혈압에 좋습니다.

모세혈관도 튼튼하게 해준다네요^^

 

 

그 밖에도 전립선 강화,

면연력강화, 피로회복, 감기예방

골다공증 예방 등등 좋은기능이

많다고 합니다.

 

4계절 어렵지않게 먹을수 있으니 

좋은 토마토 입니다 

 

 

 

어린시절 설탕에 절여먹고

생으로도 먹고 했던 기억이 나네요

모두들 토마토 드시고

건강해지세용~^^

 

그럼 모두 즐거운 하루 되세용

 

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