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슈퍼푸드5

콜리플라워 효능 총 정리 부작용은? 안녕하세요. 오늘은 콜리플라워를 포스팅 해보도록 하겠습니다. 콜리플라워를 아시나요? 콜리플라워 란? 콜리플라워란 꽃양배추라고도 불립니다. 생김새는 브로콜리와 비슷하게 생겨서 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 지중해 연안에서 양배추로부터 변이되어서 나타난 채소라고 합니다. 100g당 27칼로리 밖에 안된다고 하네요. 무슨일이 있었길래 양배추가 이런 모양이 된걸까요 ㅎ 신기하네요. 먹는 방법이나 재료 손질 은 브로콜리와 비슷합니다. 랩으로 감싼후 냉장보관 해주시고 줄기를 잘라내어 살짝 데쳐서 드시면 좋습니다. 콜리플라워 효능 1. 항산화 작용 콜리플라워 첫번째 효능은 강력한 항산화 작용 입니다. 콜리플라워에는 베타카로틴과 제아잔틴,캠퍼 롤,루테인 등 항상화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 신체 유해산소로부터 항.. 2021. 4. 18.
골다공증에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 골다공증에 대해포스팅 해보려고 합니다.저도 어느 덧 30대가 넘어가니조금만 일하면 허리도 아프고..팔목도 아프고..뼈가 심상치 않은 기운이 느껴집니다. 골다공증이란 뼈조직에 구멍이 많아져골량이 감소하는 질환인데요,뼈가 약해져 부러지기 쉬운상태가되는 것이죠.30대 이후부터 5년마다 2%씩 골밀도가감소하고 폐경후 급격히 낮아져여성분들이 남성분들보다많이 나타나는 질병이라고 합니다. 그럼 골다공증과 관절에 좋은 음식을 알아볼까요? 1. 우유 & 유제품골다공증에 좋은 음식 첫번째다들 이시죠 우유입니다.어릴때부터 뼈를 튼튼하게 하고키를 크기위해 자주 먹었던 기억이 있어요어린아이들, 성장기에도 물론 좋지만어른들, 노인분들에도 좋다고 해요 우유,유제품에는 칼슘이 풍부하고우유속에 들어 있는 유당이칼슘.. 2021. 3. 18.
아토피에 좋은 음식 3대 천왕 추천( feat: 아토피 피해야 할 음식) 안녕하세요. 오늘은 아토피로 고생하시는분들을 위해 포스팅을 해보도록 하겠습니다.저희 신랑도 아토피로 어릴때고생을 많이 했다고 해요.알레르기가 있는 음식만 주의하셔서열심히 노력하면 많이 좋아질것 같습니다^^ 1. 노니여러분 다이어트 식품으로 유명한노니를 아십니까?저도 노니는 생소한데요,아는 사람들 사이에선 유명한 음식입니다.주 성분이 항산화 성분 그 자체 입니다.다이어트에도 좋고 당뇨, 두통,생리통,각종 피부 질환에 아주 좋다고 해요.미네랄과 비타민이 풍부해서아토피 진정, 완화 효과가 있다고 합니다.체내의 활성 산소를 배출해주고독소를 제거해 준다고 합니다.요즘엔 노니 음료나 영양제로잘 나오더라구요. 2. 콩콩은 사람 몸에 좋다는 건 다들 알고 계시죠~^^ 밭에서 나는 소고기라고도 하죠.콩은 베카로틴성분이 .. 2021. 3. 17.
양파즙 효능 & 양파 보관방법 안녕하세요 오늘은 까도까도 계속 나오는 양파즙 효능과 양파의 보관법에 포스팅 해보려고 합니다. 가수 양파님.. 갑자기 생각이 나네요 양파님 사랑합니다♡ 제가 왜 양파효능이 아닌 양파즙을 포스팅 하냐면 양파껍질에 좋은성분이 많다고 해요. 그래서 양파껍질까지 같이 즙으로낸 양파즙을 먹으면 더 좋다고 합니다. 1. 당뇨병 예방 양파 껍질속 퀘르세틴 성분은 높아진 혈당을 낮추어주고 인슐린 분비를 촉진해주기 때문에 당뇨예방에 좋다고 합니다. 2. 혈관 강화 & 콜레스테롤 down 양파즙은 나쁜 콜레스테롤의 축적을 막아주고 동맥경화,고지혈증, 심장질환 등 을예방해 줍니다. 3.다이어트 양파속 퀘르세틴 성분은 피하지방 분열을 막아주고 콜레스테롤 같은 나쁜지방을 분해시켜 준다고 합니다. 4. 노화방지 & 치매 예방 노.. 2021. 3. 11.
단호박 삶기 및 단호박 효능은? 안녕하세요~^^ 오늘은 점심을 3시에 늦게 먹어서 저녁은 간단하게 단호박을 삶아 보았습니다. 집앞에서 작은 애기 단호박을 샀어요단호박 찌기 일단 껍질까지 먹을거기때문에 깨끗히 빡빡 씻어줍니다. 저는 그냥 식기세정제로 닦았어요 전자렌지에 5분정도 돌려주세요 물렁해져서 자르기 쉬워집니다. 꺼낼때 조금 뜨거우니 조심하세요 안쪽에 씨와 꼭지는 모두 제거해 주세요. 저는 그냥 숟가락으로 막 퍼요 호박씨 심으면 호박이 나려나요 🤭 적당한 크기로 잘라 주시고, 찜기에 넣고 찌면 끝~!! 정말 쉽죠 끓는 물에 10분정도만 삶아도 맛있게 익는것 같아요. 에어프라이기에도 찐다는데 저희집엔 에어프라이기가 없네요 🥲 몸에좋고 맛도좋은 단호박의 효능에대해 알아볼까요?? 효능단호박은 당도가 높고 밤맛이 난다고해서 밤호박이라고도 .. 2021. 2. 23.
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