안녕하세요. 오늘은 호두의 효능과 부작용에대해
알아보도록 하겠습니다.
모두 호두 좋아하시나요? 저는 호두나
견과류를 무척 좋아해요
호두의 효능에대해 알아볼게요.
1.천연 식욕억제제
호두는 천연 식욕억제제 입니다.
식욕과 충동을 담당하는 뇌를 관리 하기 떄문인데요,
마그네슘이 풍부하기 떄문에
당뇨를 조절해주고 면연력을 증가시켜준다고 합니다.
2.뇌기능 향상 및 알츠하이머예방
호두는 뇌의 모양과 비슷합니다.
호두속에는 다가불포화지방산인 알파리놀렌산이
함유되어 있는데요,
알츠하이머 예방에 도움을 준다고 합니다.
불포화 지방산이 뇌의 활성을 돕는다고하니
남녀노소 모두에게 좋은 간식 이네요.
1.천연 식욕억제제
호두는 천연 식욕억제제 입니다.
식욕과 충동을 담당하는 뇌를 관리 하기 떄문인데요,
마그네슘이 풍부하기 떄문에
당뇨를 조절해주고 면연력을 증가시켜준다고 합니다.
2.뇌기능 향상 및 알츠하이머예방
호두는 뇌의 모양과 비슷합니다.
호두속에는 다가불포화지방산인 알파리놀렌산이
함유되어 있는데요,
알츠하이머 예방에 도움을 준다고 합니다.
불포화 지방산이 뇌의 활성을 돕는다고하니
남녀노소 모두에게 좋은 간식 이네요.
3. 피부미용 및 탈모예방
호두에는 앞서 말씀드렸듯이 비타민E가 풍부합니다.
노화를 방지해주고 단백질과 불포화지방산이 많아
노화를 예방해 줍니다.
특히 불포화 지방이 변비에도 좋아
피부가 안좋으신 분들은
주기적으로 드셔주시면 좋겠습니다.
탈모에도 예방이 된다고 하네요^^
4.불면증 및 우울증 예방
호두는 오메가3,지방산이 뇌를 활성화 시킵니다.
기분을 담당하는 두가지
도파민과 세로토닌의 수치를 높이는데
도움을 주기떄문에
우울증과 불면증에 좋습니다.
그밖에도 구리의 성분이 많아 심장을 튼튼하게 해주고
뼈와 신경을 튼튼하게 해줍니다.
칼슘과 망간도 들어있어 골다공증 예방에도 좋습니다
정력에 도움을주는 셀레늄의 공급으로
천연 자양강장제 입니다.
정자세포를 손상시키는 지질 과산화를 줄여
정자세포를 보충하는데 도움을
준다고 하네요 ^^
이렇게 몸에 좋지만 부작용을 조심해야겠죠
불포화 지방산이 많기 때문에
많이 먹으면 오히려 살이 찌고 건강에 좋지
않을 수 있습니다. 하루에 5~8알이 적당하다고 하네요
호두 알레르기가 있거나 하신분들은 더욱더
조심해주셔야 할것 같습니다.
보관법은 냉장보관시 1년정도
보관 가능하다고 합니다만,
껍질을 깐 상태라면 빠르게 산화되기 때문에
독성물질이 생겨 간에 좋지 않습니다.
되도록이면 껍질을 까지않고 냉장보관
해주시는게 좋겠습니다 ^^
그럼 모두들 좋은하루 보내시고
이만 글 마치겠습니다.
'건강정보&효능' 카테고리의 다른 글
당근 효능 과 보관법 ,칼로리 (20) | 2021.03.06 |
---|---|
대파 효능,가격, 보관법 (26) | 2021.03.05 |
호두 효능 과 부작용 보관법 (23) | 2021.03.04 |
삼계탕 효능 정리 , 칼로리는? (41) | 2021.03.02 |
아몬드 브리즈 오리지널 효능 및 칼로리 (22) | 2021.02.26 |
단호박 삶기 및 단호박 효능은? (35) | 2021.02.23 |
호두 효능도 많군요~
적당히 잘 챙겨야 겠네요^^
답글
저도 호두 좋아하는데, 껍질 까는 것이 귀찮아 냉장고에서 잠자고 있네요. 오늘 저녁에 당장 꺼내서 가족과 함께 먹어야겠어요.ㅎㅎ^*^
답글
호두 먹으면 머리 좋아진다죠 ㅋㅋ
답글
견과류가 치매애 좋죠 ㅎㅎ
답글
ㅎㅎ예전에 머리에 좋다고 많이 먹었던거 같은데..!!
요즘은 호두를 안먹게 된지 오래된거 같아요~ㅎ 하루견과로 꾸준히 섭취해봐야겠어요~ㅎ
답글
호두 너무 좋아하는데
하루에 5~8 알 기억해둬야겠네요^^
답글
호두가 식욕 억제제라니 몰랐어요. 더 열심히 먹어야겠네요.
답글
호두 사러 갑니당ㅎㅎ
견과류 👍
답글
호두 꼭 먹어야 겠어요!!
건강에도 좋고 맛도 좋으니 ~~ ㅎㅎ
오늘도 좋은글에 하트쿵쿵! 즐거운 하루되세요 ^^
답글
하루 하루에 5~8알! 너무 많이 먹으면 배탈이 나서 적량 맞춰 먹어야겠어요^^ 효능 또한 굿!!
답글
이번 기회에 호두 한번 먹어야겠네요~!
하트 꾹 누르고 갑니다~!
답글
호두가 은근히 고소하고 좋더라구요.
어렸을때는 잘 몰랐는데, 조금 나이가 드니 자주 먹게 됩니다. ^^
답글
호두는 맛있어서 먹는거 아닌가요 ㅋㅋㅋ
답글
호두가 식욕억제 효과가 있었군요.
실온 보관했는데 냉장고에 넣어야 겠네요. ;;;
답글
호두 못먹은지 오래되었네요.
호두를 안먹어서 자꾸 식욕억제가 안되나 봅니다.
마트로 가야겠습니다.
정성스러운 포스팅 감사합니다.
답글
호두...먹어야 되는 사람이 저네요...식욕억제라...호두 안좋아하는데...ㅎㅎ 갈등생기네요^^
답글
읽고 나서 바로 꺼내서 먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ
답글
껍질을 까지않고 보관해야하군요!!!!
답글
전 좀 많이 먹었더니 얼굴에 뭐가 나더라고요 ㅎㅎㅎ
답글
호두 효능을 보니 잘 챙겨먹어야겠어요^^
답글