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심리의 세계

애정 결핍 치료 가능할까

by 큐리블리 큐리블리 2021. 7. 7.
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안녕하세요. 오늘은 애정결핍에대해 알아보도록 하겠습니다. 애정결핍에 대해선 한 번쯤은 들어보셨지요. 말 그대로 어린시절에 부모님과의 관계에서 충분한 애정을 받지 못했을 때 발생합니다.

애정결핍 증상

애정결핍 증상은 지나치게 남의 눈을 의식합니다. 사람들의 지나가는 작은 행동에도 나 때문인가, 나를 싫어하나, 나를 무시하는 건가 하는 등 내 자신을 남들에게 자신의 모습을 낮춰서 생각하게 됩니다. 그렇기 때문에 남들의 신경을 쓰느라 에너지를 많이 소모하게 되고, 주위 사람들도 피곤하게 만듭니다. 

 

또 애정결핍이 있는 사람은 다른 사람에게 지나치게 기대려는 심리가 있고, 현실에 맞지 않는 환상을 가지고 있습니다. 그런 기대하는 애정이 온다고 생각하면 기분이 좋아지고, 기대하는 만큼 애정이 없으면 갑자기 기분이 끝없이 다운되어 감정기복이 심합니다. 애정을 주지 않으면 심지어 우울함 까지 느낍니다.

 

사회생활에서는 기쁨도 느끼지만 항상 기쁠 수 많은 없습니다. 애정결핍은 예전에는 어린아이들만 있는 증상으로 여겼지만, 최근 연구에는 성인들에게도 이런 증상이 나타난다고 합니다. 성인들도 관심이 모두 자기에게 오기를 바라고 자신외에 사람들에게 관심이 가는 것을 싫어하고 인간관계에 집착하게됩니다. 아이가 동생이 태어나면 질투하는 것과 비슷한 것이지요. 더 심해지면 자신의 몸에 상처를 입혀서 관심을 받거나, 손톱을 물어 뜯기도 합니다.

애정결핍 테스트

1. 친구와 팔짱을 끼고 걷는 것이 좋다.

2. 쉽게 상처 받는다.

3. 먹어도 먹어도 속이 허하다.

4. 날이 흐리면 우울하다.

5. 가방이나 쿠션은 껴안고 앉는다.

6. 손톱을 물어 뜯는다.

7. 책이나 영화를 보며 잘 운다.

8. 핑크색이나 하늘색을 좋아한다.
9. 스킨십을 좋아한다.

10. 어색한 분위기가 흐르면 이상한 농담을 하게 된다.

11. 애인이 반나절 연락 안되면 불안하다.

12. 튀고싶은 욕심이 있다.

13. 모임에서 관심을 받고싶다.

14. 다리를 떠는 버릇이 있다.

15. 전화하는 것을 좋아한다.

16. 아빠같은or엄마같은 사람과 결혼하고 싶다.

17. 연하의 애인은 싫다.

18. 상대방의 감정에 나도 잘 휩쓸린다.

19. 혼자있는 것을 무서워한다.

20. 잘때 인형을 껴안고 자야 한다.

 

이 테스트 글을 읽으시면서 의아해하시는 부분도 있으실 겁니다. 다만 저러한 증상들은 아주 조금이라도 자신의 심리를 괴롭다는 것을 표출하는 것 이기 때문에 10개 이상이라면 애정결핍을 의심해 볼 수 있겠습니다. 

 

애정결핍 치료

 

어린시절 사랑을 받지못하면 마음에 큰 구멍을 채우지 못한채로 어른이 됩니다. 연인이 날 버리진 않을까, 저 사람이 날 욕하진 않을까 하는 먹어도 먹어도 채워지지 않는 요망이 타인의 관심으로 보상받는 듯한 느낌을 받습니다. 

 

1. 자아성찰

어렵고도 쉬운 단어 자아성찹 입니다. 실제로 병원에서도 자아성찰을 통해 치료를 시도한다고 합니다. 나의 애정결핍을 인정하고 나의 내면과 마주보며 성찰하는 것 입니다.

 

2. 나와 남의 다름을 인정하기

다른 사람과의 관계를 맺기 위해서는 나도 주는 연습을 해야합니다. 또 감정이 상하는 말을 지나가듯이 상대방이 해도 그 사람의 입장에서 이해해주고 나에게 관심을 주지 않더라도 그 사람과 나는 다르다는 것을 인정하는 것 입니다. 

 

3. 전문가의 도움 받기

제일 쉽고 빠른 길은 전문가의 도움을 받는 것 입니다. 나에게 맞는 상담사를 만나서 치료를 시도해보시는 것도 좋습니다. 상담사와 상담받는 것도 하나의 인간관계를 맺는 것 이니까요.

 

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