동맥경화 원인과 증상/치료

안녕하세요. 오늘은 소리없는 혈관의 죽음에 그림자 동맥경화에대한 못든 것을 포스팅 해보도록 하겠습니다.

동맥경화란?

 

동맥은 우리 몸에 필요한 영양과 산소를 원활하게 공급해주는 중요한 기관 입니다. 동맥경화란 쉽게 말해서 혈관의 벽에 지방같은 노폐물이 쌓여 두터워지고 탄력이 상실되면서 나타나는 혈관 질환 입니다. 동맥이 점점 좁아지는 증상입니다. 심근에 산소를 공급해주는 동맥에 노폐물이 쌓이면 산소가 제대로 전달되지 않아 심근이 괴사되는 심근경색증이 일어날 수 있습니다. 마비가 되는 뇌졸증을 일으킬 수 있고, 심하면 사망에 이를 수 있습니다.

 

동맥경화가 생기면 1.심근경색 2.협심증 3. 하지동맥경화 4.뇌질환 등이 일어날 수 있습니다.

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동맥경화 초기 증상

동맥경화는 사실상 초기 증상이 많이 나타나지 않아 무서운 병 입니다. 평소에 혈관 건강 관리와 정기적인 건강 검진이 중요하구요, 개인에 따라 증상도 다르기 때문에 아래 보기에 해당사항이 있으시다면 바로 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

 

1. 평소에 콜레스테롤 수치가 높다.

2. 당뇨가 있다.

3. 흡연중이다.

4. 가족력이 있다.

5. 과체중이다.

6. 마른 비만이다.

7. 고혈압이 있다.

8. 가슴 통증이 있다.

9. 손발에 쥐가 난다.

10. 두통이 있고, 소화가 잘 안된다.

11. 숨쉬기가 힘들다.

12. 평소 앉아서 일하고 운동 부족이다.

(운동이 부족할 수록 1분에 뛰는 심장 박동이 빠릅니다. 운동선수들은 심장이 1분에 40번~50정도 뛰는 반면, 운동이 부족한 사람들은 심장이 1분에 100회 정도 뛴다고 합니다. 운동합시다.)

 

동맥경화 원인

 

동맥경화는 여러가지의 원인으로 발생 됩니다. 운동부족, 가족력, 식습관, 노화, 당뇨, 고혈압 등 여러가지의 원인이 있으니 평소 관리를 잘 해주시는게 좋습니다.

동맥경화에 좋은 음식

1. 콩

동맥경화에 좋은 음식 첫 번째는 콩 입니다. 콩은 섬유질이 풍부한 단백질 식품인데요, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 의하면 콩을 꾸준히 100g씩 섭취한 결과 콜레스테롤이 10%나 낮아졌다고 합니다.

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2. 견과류

동맥경화에 좋은 음식 두 번째는 견과류 입니다. 견과류는 몸에 좋은 지방에 풍부한데요, 바로 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 호두는 칼로리가 높아도 오메가3와 질 좋은 지방이 풍부하기 때문에 오히려 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또 피를 맑게해 혈관 질환에 좋다고 합니다.

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3. 아보카도

동맥경화에 좋은 음식 세 번째는 아보카도 입니다. 아보카도는 지방이 있는 과일인데요, 견과류처럼 몸에 좋은 지방이 들어있어 콜레스테롤 배출을 도와주고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 요즘엔 요리할 때 식용유 대신 아보카도 오일을 많이 쓴다고 합니다. 

 

4. 토마토

동맥경화에 좋은 음식 네 번째는 토마토 입니다. 사실 토마토는 몸의 모~든 곳에 좋습니다. 세계 슈퍼푸드중 하나인데요,토마토 속의 라이코펜 성분은 동맥경화 및 항암, 노화, 혈압 등 모든 질병을 예방해주고 면역력을 올려줍니다.

 

5. 비타민

동맥경화에 좋은 음식 다섯 번째는 비타민 입니다. 비타민의 몸의 여러 곳을 정비해주는 좋은 성분인데요, 항산화 작용을 일으켜 나쁜 콜레스테롤을 배출 시켜주고 콜라겐을 강화시켜주어 혈관이 튼튼하게 유지될 수 있게 도와준다고 합니다. 종합 비타민을 챙겨 드셔서 혈관을 튼튼하게 관리해주세요.

 

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