다낭성 난소증후군

다낭성 난소증후군이란?

다낭성 난소증후군이란 초음파로 검사할 수 있고, 호르몬 이상으로 난소에서 남성 호르몬이 분비하여 베란이 잘 이루어지지 않는 증상을 말합니다. 비만과, 월경 불순, 무월경(3개월이상 하지 않을 때), 불임의 원인이되고 남자처럼 털이 증가하거나 여드름이 증가하고 비만과 당뇨가 생길 수 있습니다.

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다낭성 난소증후군의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀진바가 없습니다. 다낭성 난소 증후군의 치료는 호르몬제로 월경을 유도하거나 피임약으로 월경 날짜를 일정하게 맞추고, 베란유도제를 복용합니다. 무엇보다 건강한 식습관과 운동으로 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 이 질환은 자연적 치유가 어렵기 때문에 반드시 병원에 방문하여야 치료 할 수 있습니다.

다낭성 난소증후군에 좋은 음식

1. 콩

다낭성 난소증후군에 좋은 음식 첫 번째는 콩 입니다. 콩은 두부나 된장, 청국장, 콩국수, 두유 등 아주 쉽게 접할 수 있는 음식인데요, 콩 속에는 호르몬을 조절해주는 에스트로겐 성분이 풍부합니다. (우스갯 소리로 남자는 콩을 많이 먹으면 정력에 좋지 않다는 소리도 있죠^^)

 

콩 속에 들어있는 이소플라빈 성분은 항산화 효과에도 좋고 특히 여성 호르몬이 줄어드는 갱년기 여성분들이나 다낭성 난소증후군을 앓고 있는 분들에게 좋습니다. 특히 중국산보다 한국산 콩에 이소플라빈 성분이 무려 2배나 들어있다고 하니 한국 농산물을 먹어야 좋겠습니다.

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하지만 콩을 너무 많이 먹게되면 에스트로겐 과다 작용으로 생리통이 심해지고 유방암의 확률을 높이기 때문에 하루에 한 주먹정도 밥에 섞어 먹는 것으로도 충분 할 것 같습니다.

 

2. 자두

다낭성 난소증후군에 좋은 음식 두 번째는 새콤달콤 자두 입니다. 자두에는 여성호르몬의 분비를 촉진시켜주고 뼈를 튼튼하게 해주는 성분이 들어있어 하루 한 알만 섭취하셔도 충분하다고 합니다.

 

3. 등푸른 생선

다낭성 난소증후군에 좋은 음식 세 번째는 생선입니다. 생선은 오메가3도 풍부하지만 여성 호르몬 균형을 일정하게 유지할 수 있게 도와준다고 합니다. 하지만 균형있게 섭취하는게 좋기 때문에 생선 단백질과 고기 단백질을 골고루 섭취해 주셔야 좋다고 합니다.

특히 등푸른 생선에는 DHA,EPA성분이 신체 리듬을 일정하게 유지 시켜주기 때문에 꾸준히 섭취해 주시면 다낭성 난소 증후군에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

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