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현대인의 병 번아웃 증후군 안녕하세요. 여러분은 번아웃 증후군 이라고 들어보셨나요? 저는 가끔 들어본 것 같습니다. 번아웃 증후군이란 한가지 일을 의욕적으로 모든 에너지를 쏱아 부어 일을 하던 사람이 신체적, 정신적으로 갑자기 무기력 해지는 현상을 뜻하는 심리학 용어 입니다. 이 이름은 뉴욕의 정신분석가 프로이덴버거 박사가 처음 만든 이름이라고 합니다. 번아웃은 영어로 소진하다 라는 뜻 이기도 합니다. 한국 말로는 탈진 증후군, 소진 증후군 이라고 부르기도 합니다. 환하게 밝혀져 있던 바의 불빛이 갑자기 꺼져버린 상태지요 보통 번아웃 증후군을 진단 받으신 분들은 우울증도 함께 따라온다고 합니다. 우울증, 심리적 회피, 무기력, 알코올 의존, 허무함, 과소비 등 갑자기 열심히 살아오던 것을 멈추게 됩니다. 단순한 슬럼프를 넘어서 모.. 2021. 4. 30.
헌터스 블랙 트러플 감자칩 안녕하세요 😄오늘은 재밌는 과자 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 오늘 GS편의점 갔다가 신기한 과자를 발견했습니다. 크기는 손바닥 만한 25g 이구요, 1400원 입니다. (귀여운 사이즈에 그렇지 못한 재료...) 헌터스 블랙 트러플 감자칩 !! 트러플은 세계 3대 식재료 중 하나인데요, 한국의 산삼처럼 향과 맛이 진하고 귀해 유명하죠. 프랑스에서는 3대 진미를 달팽이 요리, 푸아그라, 트러플로 뽑는다고 하고 유럽에서는 땅속의 다이아몬드라고 부른다고 해요. 한국에서는 검은 송로버섯 이라고 부릅니다. 소량만으로도 독특한 향이 나는데요, 인공 재배가 어려워서 매우 귀하다고 해요. 그런데 이 트러플이 감자칩에 들어가다니!!! 내용량은 다른 감자칩 보다는 매우 작아요. 내용량은 25g이구요 119칼로리 입니다. .. 2021. 4. 29.
담석 이란? 담석증에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 담석과 담석증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 저번 포스팅에서 담도, 담낭을 이야기 하면서 나온 담석에 대해 자세하게 설명해 보도록 하겠습니다. 2021.04.28 - [건강과 효능] - 담도, 담석 이란? 담도암에 좋은 음식 담석이란? 저번 포스팅에서 말씀 드렸다시피 담도는 쓸개와 간에 붙어 있는 작은 길 입니다. 이 담도에 쓸개즙(담즙)이 지나가는 길인데요, 이 즙이 원활하게 돌아가지 않고 수분이 날아가고 쌓여서 콜레스테롤 덩어리가 되면 점점 딱딱해 지는데 이것을 우리는 담석이라고 부릅니다. 우리 몸에서는 매일 700ml 정도의 담즙을 생산 합니다. 이 담즙은 12지장으로 분비되며, 지방 음식을 소화시켜주고 독성 물질을 배출시켜 줍니다. 이 하루 양의 구성은 아주 정확하게 구.. 2021. 4. 29.
담도 란? 담도암에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 담도암에 대해 알아보고 담도암에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 담도란?담도라는 이름은 생소 하시죠? 담도는 쓸개에 붙은 작은 기관 입니다. 저도 엄청 생소하네요. "간담이 서늘하다" 라는 말 혹시 들어보셨나요? 담도는 간과 쓸개 옆에 작게 아주 가까이 붙어있는 길 입니다. 쓸개는 담낭이라고 부르는데요, 쓸개즙(담즙)을 저장하는 일을 합니다. 간과 쓸개에서 빠져나오는 관이 만나서 작은 창자로 들어가는 길을 담도라고 부릅니다. 담석 이란? 쓸개즙은 간에서 꾸준히 생산되고 쓸개는 농축시켜 저장을 합니다. 쓸개는 씁개즙 저장 이외에도 쓸개의 환경을 변화시키는 기능도 합니다. 쓸개즙의 저장시간이 길어질수록 수분이 사라지고 쓸개즙 농도가 짙어집니다. 담도로 지나가는 쓸개즙 성분에 변화가 생.. 2021. 4. 28.
심근경색에 좋은 음식, 원인, 증상 안녕하세요. 오늘은 심근경색에 좋은 음식과 원인, 증상일 알아보도록 하겠습니다. 대부분 심근경색이 나타나는 환자들은 미리 전조증상을 경험 한다고 합니다. 한국인 사망 3위라고 하니 꼭 알아보고 예방 하도록 합시다. 심근경색 원인 심근경색의 원인은 쉽게 말해 심장의 혈관이 급성으로 막혀 현전이 생기고, 심장에 산소와 영양공급이 줄어면서 심장 혈관이 괴사되는 현상을 심근경색이라고 합니다. 보통 나이가 고령이거나 당뇨, 고혈압, 음주, 흡연, 비만,가족력 등이 심근경색의 주된 원인이라고 합니다. 특히 우리나라의 주된 원인은 고혈압, 흡연 이라고 합니다. 2021.04.12 - [건강과 효능] - 고혈압에 좋은 음식 10가지 심근경색 증상 대부분의 환자들은 갑자기 가슴이 쥐어짜듯이 심한 통증을 느낀다고 합니다... 2021. 4. 27.
강아지 식분증 원인, 치료 안녕하세요. 오늘은 반려 동물 1500만 시대에 귀여운 강아지들의 식분증으로 걱정하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 사랑하는 반려견들이 나쁜 습관으로 대변을 먹는 행위를 하기도 하는데요, 원인과 치료 방법을 알아보도록 하겠습니다. 배변 트라우마 1. 식분증의 제일 큰 원인은 강아지들이 배변 실수를 했을 때 반려인에게 혼났던 트라우마로 변을 숨기려고 하는 행동 입니다. 변 자체를 나쁜 것으로 생각해 먹어서 숨기는 것 입니다. 한 TV프로그램에서 강아지가 배변을 하지 않아 걱정하던 주인이 알고 보니 식분증에 걸려 배변 훈련을 다시 하는 모습도 보았습니다. 사료가 부족 할 때 2. 식분증의 두 번째 원인은 강아지들이 사료를 먹어도 영양이 부족하고, 배가 고플 때 입니다. 강아지에게 맞는 사료를 확인해 주시고 .. 2021. 4. 26.
역류성 식도염에 좋은 음식,정보 총정리 안녕하세요. 오늘은 역류성 식도염에 대해 알아보고 어떻게 예발하고 회복 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염 이란? 역류성 식도염이란 말 그대로 위의 내용물이 식도 위로 올라와 염증을 일으키는 질환 입니다. 식도는 우리 목구멍에서 위까지 연결되어있는 통로 인데요, 식도 하부에는 괄약근으로 위의 음식을 역류하지 못하도록 잡아주는 역할을 합니다. 하지만 현대인들의 식습관으로 인해 식도 하부의 괄약근의 압력을 줄이게 되는데 이로 인해 위산이나 위액이 다시 식도로 넘어와 염증을 일으킵니다. 또 식후 위산 과다분비와 비만, 임신 등 위압이 높아 졌을때도 역류성 식도염을 일으킬 수 있습니다. 생각보다 많은 사람들이 앓고 있는 질환입니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 대표적 증상으로는 가슴 통증.. 2021. 4. 26.
피부 미백, 하얘지는 음식 5가지 안녕하세요. 오늘은 점점 더워지는 여름날 자외선이 걱정되기 시작하죠. 자외선에도 피부가 빛 날수 있게 피부 미백에 좋은 음식을 알아보도록 할게요. 하얀 피부 만들기 함께 볼게요! 피부 톤 업에 좋은 음식 1. 비타민 C 미백에 좋은 음식 첫 번째는 비타민 C 입니다. 약국이나 다이소 같은 곳에서 쉽고 저렴하게 구할 수 있는 비타민입니다. 저도 실제로 하루에 한 알씩 꾸준히 1년동안 먹어본 적이 있는데 효과를 보았습니다. 비타민C는 멜라닌 색소 유발을 억제해주고 콜라겐 생성을 도와줍니다. 또 비타민C는 자외선으로 부터 피부를 보호해 주는데요, 기미와 주근깨 완화에도 도움을 준다고 합니다. 여름철에는 꼭 챙겨먹어주는게 좋겠습니다. 꾸준히 섭취해 주시면 미백에 아주 효능이 좋습니다. 이 밖에도 당뇨나 빈혈에도.. 2021. 4. 25.
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