잘못된 건강 상식

안녕하세요. 오늘은 우리가 알고있는 잘못된 건강 상식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘못된 건강 상식은 예로부터 심각한 부작용이나 심하면 목숨까지 잃을 수도 있습니다. 예전에는 수은이 몸에 좋은 줄 알고 수은으로 목욕을 하거나 양치를 해서 이가 다 빠지고 목숨을 잃는 분들도 많았다고 합니다. 그렇다면 잘못된 건강 상식은 무엇이 있을까요?

알쏭달쏭 건강 상식

1. 물은 많이 마시는 것이 좋다?

잘못된 상식 첫 번째는 '물을 많이 마셔라' 입니다. 우리 인간은 몸의 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 물을 많이 마실 수 록 좋다고 생각하지만 너무 많이 마셔도 몸에 좋지 않기 때문에 하루에 5~7잔 정도가 적당하다고 합니다. 

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2. 양치는 식후 바로 해야한다?

잘못된 상식 두 번째는 '식후 바로 양치를 해야 좋다?' 입니다. 물론 식사를 하고 나면 양치를 꼭 해야하는 것이 치아와 잇몸 건강에 좋지만 식사를 하고하면 입속이 산성 상태가 됩니다. 그래서 바로 양치질을 하게되면 치아에 상처가 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 식 후 30분에서 1시간 정도 후에 양치하는 것이 좋습니다.

 

3. 우유는 위를 보호해 준다?

잘못된 상식 세 번째는 우유 입니다. 우리는 매운 음식을 먹었을 때 우유로 속을 달래곤 합니다. 그래서 우유가 위를 보호해준다고 생각 합니다. 하지만 우유를 섭취하게 되면 단백질을 소화시키기 위해 많은 위액을 분비시킵니다. 그렇기 때문에 우유를 드실 때 위염이 있으신 분들은 조심해주셔야 합니다.

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4. 저염식은 몸에 좋다?

잘못된 상식 네 번째는 '저염식 식사는 몸에 좋다?'입니다. 현대인들은 나트륨 섭취가 매우 높기 때문에 각종 고혈압과 성인병으로 힘들어하는데요, 그렇다고해서 무조건 저염식이 좋은 것은 아닙니다. 오히려 인체에 소금이 부족해지면 고혈압을 더 악화시킬 수 있습니다. 소금이 몸에 부족한 식사를 하게되면 췌장의 중화액이 덜 분비되고, 위의 음식물이 산성으로 오래 머물게 되어 역류성 식도염까지 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 무조건적인 저염식으로 식사하는 것 보다 적당한 나트륨을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.

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5. 심한 감기는 독감이다?

잘못된 상식 다섯 번째는 독감 입니다. 보통 심하게 걸린 감기가 독감이라고 생각하시는데요, 엄연히 말하면 감기와 독감은 다른 종류의 병입니다. 감기는 자연스럽게 치유가 되지만 독감은 심한 경우 합병증으로 병원에 입원하거나 심각한 후유증이 남을 수 있습니다. 또, 독감 예방접종시 독감에 걸릴 수 있다는 말이 있지만 백신은 살아있지 않는 바이러스로 만들기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다. 

 

이상 잘못된 상식에 대해 알아보았습니다. 더위 조심하고 건강하세요^^!

 

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