다리떨기 효능이 있다고?

안녕하세요. 오늘은 일명 '다리떨기'에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. "아니,무슨 다리떨기가 효능이있어?" 라고 생각하시는 분들도 계실 것 같아요. 예로부터 우리나라는 다리떨면 복 나간다는 말도 있었기 때문에 인식이 좋지는 않습니다. 어른들 앞에서 다리떨면 예의에 어긋나는 행동이니까요.

하지만 다리를 떨면 의외로 장점이 많다고 합니다. 어떤 장점이 있는지 알아볼까요^^?

다리 떠는 습관 건강해 진다?

1. 다이어트
다리떨기 효능 첫 번째는 무려 다이어트에 효능이 있다고 합니다. 다리떠는 습관이 있는 분들은 하루 소비되는 칼로리가 무려 300kcal나 소비된다고 합니다. 300칼로리는 약 1시간동안 운동한 효과라고 해요.

2. 혈액순환
다리떨기 효능 두 번째는 혈액순환에 도움을 줍니다. 다리를 떨게 되면 손발이 차거나 잘 붓는 분들에게 더 도움이 되는데요, 피를 잘 돌게 도와주어서 혈액순환을 도와주고 하지정맥을 예방해 준다고 합니다.

3. 스트레스 해소
다리떨기 효능 세 번째는 스트레스 해소 입니다. 다리를 떨게 되면 뇌에서 세로토닌이 분비 됩니다. 우리 뇌는 세로토닌 성분이 부족하게 되면 예민하고 신경질적이게 되는데요, 세로토닌 성분이 활발하게 분비되면 안정감과 편한 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 이제 손톱뜯지 말고 다리를 떨어줘야겠습니다.

4. 집중력 향상
다리떨기 효능 네 번째는 집중력 향상 입니다. 뇌에 자극을 주어 집중력이 향상 되는데요, 실제로 아이들의 집중력 향상을 위해 발그네 의자도 있다고 합니다.

이렇게 정리해보니 정말 많은 효능이 있네요^^하지만 어른들이나 사람 많은 곳, 중요한 자리에서는 자제 해야겠죠? 이상 다리떨기 효능에대해 알아보았습니다.

 

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