사춘기 남녀 신체 변화

안녕하세요. 오늘은 우리 인간이 겪게 되는 사춘기 성장 변화를 알아보도록 하겠습니다. 사춘긴는 질풍노도의 시기라고도 하죠, 정말 폭풍우가 지나가는 시기 입니다. 키가 급격하게 크고, 신체 변화가 일어나며 목소리나 외모, 생김새의 변화가 일어납니다. 사춘기의 성장속도는 일반의 성장기보다 2배로 빠르게 일어납니다.

사춘기 신체 성장 순서

1. 발부터 시작해서 종아리, 허벅지, 엉덩이와 가슴 순서로 성장합니다. 보통 아래에서 위쪽으로 성장하는 순서를 보입니다. 

 

2. 여자보다는 남자의 체중이 급격하게 늘어납니다. 여자는 사춘기가 시작된 후 1개월 후 부터 체중이 늘어납니다.

 

3. 남자들은 사춘기가 되면 뼈와 체지방량 위주로 성장하고 여자는 복부와 엉덩이쪽에 지방량이 많아 집니다.

 

4. 사춘기가 되면 정서적, 정신정으로 발달도 됩니다. 내가 살아가는 환경과 자아를 찾게되고, 자신의 통제력을 키우게 되며 성 정체성과 사회성이 발달됩니다.

남녀 사춘기 별 진행 순서

남자 - 우리나라의 경우 남자의 사춘기 시작 나이는 13세(9~세 14세)입니다. 사춘기의 시간은 평균 3년(2~5년). 성장 순서는 고환이 먼저 커지고 중요부위에 털이 자라기 시작 합니다. 수면 중에 몽정이 일어나고 평균 14살부터 키 성장이 일어납니다. 팔&다리가 길어지고 어깨가 넓어집니다. 유방이 커지기도 하는대 대부분 1년 뒤 사라집니다. 

 

여자 - 우리나라의 경우 여자의 사춘기 나이 시작은 11세(8~13세) 입니다. 남자보다 여자가 조금 일찍 시작하네요. 사춘기의 평균 기간은 4년 입니다. (1.5~8년) 유방이 커지기 시작하고 6개월이 지나면 중요부위에 털이 나기 시작합니다. 여자는 보통 12세에 키가 많이 자랍니다. 저도 6학년 올라가면서 10cm컸던 기억이 나네요. 초경을 시작하게 되면서 1년뒤엔 크가 더이상 크지 않게 됩니다.

 

변성기

 

사춘기의 가장 뚜렷한 특징은 아무래도 변성기가 아닌가 싶습니다. 이 증상은 사춘기 후반에 일어나는 현상인데요, 남자들은 뚜렷하게 목소리가 굵어지고 가족들도 낯선 목소리에 놀라기도 한다고 합니다. 여자들도 변성기를 겪는다고 해요. 변성기의 평균적인 기간은 3개월에서 1년정도 진행된다고 합니다. 

 

여드름

 

사춘기의 두번째 특징은 피부 트러블이죠. 이것도 유전이거나 개인차가 있지만 호르몬 분비가 뿜뿜하는 시기 이기때문에 피지분비량이 많아져 여드름이 많이 생기게 된다고 합니다. 이럴 때 부끄러워서 화장으로 숨기기 보다는 깨끗하게 관리해주어서 상처가 남지않게 관리해주시는게 좋겠습니다.

 

사춘기의 기간은 1년에서 6년까지 기간이 매우 다양하다고 합니다. 평균 기간은 2.4년이고, 여자가 남자보다 1년 빨리 시작해서 1년 먼저 끝난다고 합니다.

(그래서 초등학교때 같은 반 남자아이들 보다 여자아이들이 조금더 키가 컷던 것 같아요^^) 이 시기에 키가 많이 클 수 있는 시기이기 때문에 키크는 좋은 음식을 많이 섭취하시길 바랍니다.

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부모님이 해주어야 할 일

 

이 시기에는 갑작스러운 몸의 변화로 인해 아이들이 당황스러워 할 수 있습니다. 신체의 변화를 부끄러워하고 숨기고 싶어합니다. 하지만 부모님은 이 현상이 누구에게나 있는 변화며 부끄러운게 아닌 것 이라고 이해시켜 줍니다. 

 

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