반응형 혈당지수1 다이어트와 당뇨 잡아주는 GI 지수가 낮은 과일 vs 높은 과일 안녕하세요. 오늘은 GI 지수를 알아보고 GI지수가 낮은 과일을 포스팅 해보도록 하겠습니다. 일부 과일은 영양도 많지만 당이 높기로 유명 하지요. 당뇨에 걸리신 분들이나 암환자 분들, 다이어트 하시는 분들은 적당한 당 관리가 중요 한데요. 조절이 필요하신 분들을 위해 당이 적은 과일을 알아볼게요. GI지수 란? GI 지수란 혈당 지수라고 보시면 됩니다. 음식을 섭취 한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0부터 100까지 나타낸 수치 입니다. GI 수치가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키기 때문에 인슐린을 과잉으로 분비하게 하고 , 체지방이 축적되어 비만이 촉진 될 수 있습니다. GI 지수가 높은 당이 많은 과일 1 .파인애플 (GI지수 65) 당이 많은 과일 첫번째는 파인애플 입니다. 파인애플은 다이어터 분들.. 2021. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
