반응형 지중해식당뇨1 지중해식 식단? 건강+다이어트 두 마리 토끼 안녕하세요. 오늘은 지중해식 식단에대해 포스팅 해보도록 하겠습니다 ^^ 아마 아시는분은 아시고 생소하신 분들도 계실거에요~ 지중해식 식단이란? 지중해 연안지역에서 주식으로 이루어지고 중요하게 생각하는 식재료들! 내가 사는 지역, 자연에서 얻은 재료자제를 사용하는 것입니다. 과일과 채소를 주 식단으로 이루어지며 생선, 견과류, 올리브유, 통밀 등 불포화 지방산을 다량 함유한 식재료 동물성 보다는 식물성 위주의 식단입니다. 단백질은 붉은고기 대신 치즈나 견과류에서 얻으며, 탄수화물은 쌀이나 밀가루대신 통밀에서 얻고, 지방은 고기나 각종 튀김보다는 올리브나 아보카도 오일에서 얻는것 입니다. 생로병사에도 나오고 많은 연예인분들이 몸매과 건강관리를 위해 실천하고 있다는 데요, 과연 어떤 효과가 있는지 알아보도록 .. 2021. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
