반응형 골다공증에안좋은음식1 골다공증에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 골다공증에 대해포스팅 해보려고 합니다.저도 어느 덧 30대가 넘어가니조금만 일하면 허리도 아프고..팔목도 아프고..뼈가 심상치 않은 기운이 느껴집니다. 골다공증이란 뼈조직에 구멍이 많아져골량이 감소하는 질환인데요,뼈가 약해져 부러지기 쉬운상태가되는 것이죠.30대 이후부터 5년마다 2%씩 골밀도가감소하고 폐경후 급격히 낮아져여성분들이 남성분들보다많이 나타나는 질병이라고 합니다. 그럼 골다공증과 관절에 좋은 음식을 알아볼까요? 1. 우유 & 유제품골다공증에 좋은 음식 첫번째다들 이시죠 우유입니다.어릴때부터 뼈를 튼튼하게 하고키를 크기위해 자주 먹었던 기억이 있어요어린아이들, 성장기에도 물론 좋지만어른들, 노인분들에도 좋다고 해요 우유,유제품에는 칼슘이 풍부하고우유속에 들어 있는 유당이칼슘.. 2021. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
