티스토리

건강/리뷰/정보

검색하기

블로그 홈

건강/리뷰/정보

good-happy.tistory.com/m

100세 시대 건강하게

구독자: 253

방명록 방문하기

반응형

주요 글 목록

하루 귤 몇 개 까지 먹어야 할 까? 효능 부작용 귤의 계절 겨울이 왔습니다. 따뜻한 이불 속에서 귤 하나하나 까먹으면 바로 소확행이죠. 겨울에 한 박스 사다 놓고 손톱이 노래질 정도로 먹으면 그렇게 좋을 수가 없습니다. 귤에 비타민이 많다는대 많이 먹어도 될까요? 귤의 효능과 부작용에 대해 알아보아요. 귤 효능 - 면역력 강화 : 모두 아시다 시피 귤은 구연산과 비타민C가 굉장히 풍부하게 들어있습니다. 몸의 면역력을 높여주고 스트레스로 부터 우리의 멘탈을 보호해 준다고 합니다. (먹으면 기분이 좋아지는 이유가 있었군요!) 감기에 걸리거나 예방에도 좋고 요즘같이 코로나가 유행할 때 귤 챙겨먹어야 겠어요~^^ - 혈관 건강 : 혹시 귤 드실 때 흰 줄이 쓰다고 떼고 드시는 분들 계신가요? 이 흰 줄에는 혈관을 튼튼하게 해주는 성분이 있어 같이 섭취하시는게.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 24.
샤인머스캣 칼로리 효능 부작용 샤인머스캣...먼저 너무 맛있습니다. 이렇게 맛있어도 됩니까...ㅜㅜ 그렇지만 너무 비싼대 요즘 제철이라 그런지 맛있고 박스로 사면 저렴하게 먹을 수 있어서 좋은 것 같습니다. 저희집도 박스채로 사다놓고 먹게 되었는대 갑자기 칼로리와 효능이 궁금해 졌습니다. 앉아서 한 송이 뚝딱인대 효능과 부작용 한 번 알아볼까요? 샤인머스캣 = 망고포도 요즘들어 많이 보이는 샤인머스캣은 청포도과 입니다. 1988년 일본에서 처음 이종 교배로 만든 청포도의 일종이라고 해요^^ 한국에서도 맛있는 샤인머스캣을 재배하기 때문에 가장 맛있고 수출도 원활하다고 합니다. 껍질째 먹어도 시거나 쓰지 않고 씨가 없으며 당도가 일반 포도보다 약간 높은 것이 특징입니다. 샤인 머스캣 효능 1. 항암 + 면역력 상승 효과 대체로 과일이나 .. 공감수 0 댓글수 2 2023. 10. 11.
결막염 증상 원인 종류 치료 전염 자가진단 결막염이라는 단어가 생소하기도 하고 자주 듣거나 걸려보신 분도 계실 것 같아요. 오늘은 결막염에 대해서 알아보고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 결막염이란? 우리의 눈은 눈을 보호해주는 눈커플이 존재하고 있습니다. 안구의 바깥쪽은 덮어주고있는 고마운 점막인대요, 먼지나 미세한 물질이 눈으로 들어가는 것을 막아주고 보호해주는 여할을 하고있습니다. 하지만 눈커플에 염증이 생겨 불편한 증상이 나타나면 결막염이라고 부릅니다. 결막염 원인 눈을 보호해주는 소중한 결막에 세균이나 바이러스가 침투하거나 꽃가루, 미생물 감염, 물놀이, 자외선, 안구건 등의 원인이 있습니다. 결막염 증상 결막염 증상에는 여러가지가 나타납니다. 가장 대표적인 예로는 눈의 가지러움, 눈물, 고름, 눈부심, 안통 .. 공감수 1 댓글수 2 2023. 9. 30.
경주 여행기 맛집 추천 경주는 학창시절 국룰 여행지 였던 1인 오랜만에 학생이 아닌 어른 모드로 여행 출발~ 와 3시간 넘게 달리니 높은 건물이 사라지고 고요한 풍경이 시작되었네요. 배가고파 경주 맛집을 검색해보니 근처에 유명한 시당이 있더라구요. 경주 한정식 맛집 맛자랑 경주 한옥 느낌의 맛자랑 주차장도 매우 넓어요. 주말에는 줄이 길어 기다려서 먹어야 한다고 하네요 돌솥 정식 2인 시켰더니 한 상 차려줍니다 2인세트(34000)에 조기 한마리... 그럭저럭 먹을 만 했습니다^^ 식 후 스타벅스 한 번 들려주긔~ 외관이 너무 이뻐서 안들릴 수 없었네요. 경주 디저트 맛집 녹아 녹차 1,2,3,4단계 맛도 있고 여러가지 단계의 맛 종류가 있습니다. 흑임자맛도 먹었는대 너무 맛있었어요. (신랑은 텁텁해서 녹차가 낫다고 하네요.).. 공감수 0 댓글수 1 2023. 7. 4.
치아를 위협하는 나쁜 습관 / 잇몸 건강 100세 시대에 맞춰 치아의 건강도 큰 이슈가 되었습니다. 저 역시 어릴 땐 몰랐는대 30대가 되어보니 치아와 잇몸 건강이 정말 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 치아의 건강은 생활 습관으로 쉽게 망칠수도있고, 건강하게 유지 할 수도 있습니다. 다음은 각국 전문가들이 건강한 치아를 위한 생활 습관들을 연구했는데요, 한 번 같이 볼까요^^? 건강한 치아 / 잇몸을 위한 습관 1. 식사 후 바로 양치 식사 후 바로 양치질을 하시는 분들이 있으실 것 같아요. 입 속 음식물을 바로 닦아내려는 행동이시겠지만, 식사 후 바로 양치를하면 치아를 망치는 습관입니다! 식사 직 후엔 입속에 당분이 퍼져있어 치아 표면을 상하게 하기때문에 식사 후 30분~1시간 정도 지난 후에 양치하는 것이 좋다고 합니다. 2. 뜨거운 /.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 31.
내성발톱 집에서 자가치료 할 수 있을까? 제가 어릴 때는 작은 신발이 유행이었던 것 같습니다. 요즘에는 개성시대라 그런지 각자 맞는 신발 사이즈를 당당하게 신고 다니는 것 같아요. 학창 시절에는 발이 작고 귀여워 보이고 싶은 마음에 신발을 작게 신곤 했던 것 같아요. 성인이 되어서도 작은 사이즈의 운동화를 신고 일을 하다 보니 내성발톱이 생기게 되었습니다. 내성발톱이란? 내성발톱은 주로 엄지발톱에 많이 발생합니다. 발톱이 살 안으로 파고들어가 염증과 통증을 유발합니다. 시간이 지날수록 발이 부풀어 오르거나 진물이 나기도 합니다. 고름으로 인해 냄새도 납니다. 내성발톱 원인 - 작은 신발/꽉끼는 양말이나 스타킹 - 너무 큰 신발 - 무좀 방치 - 비만,노화 등 신체적 변화 - 격한 운동/올바르지 않은 자세 등이 있습니다. 장시간 굽 높은 신발, .. 공감수 0 댓글수 1 2022. 12. 19.
천식 증상 완화에 좋은 음식 천식이란 생소하면서도 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 만성 질환으로 나타나면 호흡하기가 힘들어지기때문에 많은 분들이 불편함을 호소하기도 합니다. 오늘은 천식 완화에 좋은 음식에대해 알아보도록 하겠습니다. 호흡기 질환에 도움을 주는 음식 1. 사과 천식에 좋은 음식 첫 번째는 사과입니다. 사과에는 퀘르세틴, 항히스타민제이자 등 천연 소염제가 들어있어 염증 완하에 도움을 줍니다. 또 비타민과 베카로틴 성분이 풍부해 항암 효과에 도움을 줍니다. - 폐/기관지 건강에 좋은 음식 총 정리(클릭) - 2. 귤/키위 사과처럼 귤, 키위도 천식에 매우 좋습니다. 비타민이 풍부해 몸 속을 촉촉하게 해주어 천식에 도움을 줍니다. 연구 결과에 의하면 귤과 사과를 섭취하면 천식 증상이 완화된다고 합니다. 3. 견과류 천식 좋.. 공감수 5 댓글수 3 2022. 9. 20.
이석증 이란? - 어지러울때 좋은 음식 이석증이란? 생소하게 들리겠지만 어지러움이 계속 된다면 이석증을 의심해 볼 수 있겠습니다. 보통 어지러웠다가 잠잠해지고마는대, 반복적으로(발작적) 일어난다면 귓속 반고리관의 이상을 암시합니다. 반드시 의사와 상담 후 진단을 받아야 합니다. 대부분 자연 치유가 된다고하니 이석증에 좋은 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다. 역시 음식은 우리 인간에게 정말 중요한 것 같습니다. 이석증은 재발도 자주 일어난다고 하니 평소에 음식을 잘 챙겨드시는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 이석증에 좋은 음식 한 번 알아볼까요? 어지럼증/이석증 좋은 음식 - 케일 이석증은 대부분 칼슘과 비타민의 결핍으로 발생합니다. 케일에는 칼슘이 풍부해 이석이 떨어지는 것을 예방하고 비타민들은 칼슘이 떨어지지 않게 접착시켜주는 효과가 있다고 합니다.. 공감수 8 댓글수 1 2022. 9. 16.
포만감 높은 음식 5가지 - 벌써 배부르다 건강한 몸매 관리를 위해 적게 먹고도 포만감이 좋은 음식에대해 알아보도록 하겠습니다. 당연히 칼로리도 낮고 영양도 풍부하면 너무 좋겠지요 ^^? 어떤 음식들이 있는지 함께 봅시다요! 포만감에 좋은 음식 1. 계란 계란은 정말 슈퍼푸드인 것 같아요. 요리도 쉽고! 삶은 달걀은 포만감에 좋다고 합니다. 단백질이 풍부해서 영양에도 좋고 아침이나 저녁에 2~3개 정도 섭취하면 포만감이 오래간다고 합니다. 계란에 튀기면 칼로리가 높아지기 때문에 삶아서 먹는 것이 좋다고 합니다. 우리 헬찐님들 필수 음식 계란 ^^! 2. 튀기지 않은 찐 감자 감자는 식이섬유가 풍부한 음식 입니다. 식이섬유는 포감만을 오랫동안 유지시켜주고 변비를 예방해주는 음식입니다. 하지만 튀기면 칼로리가 높아지고 식이섬유가 파괴됩니다. 또 탄수.. 공감수 2 댓글수 1 2022. 9. 10.
폐/기관지 건강에 좋은 음식 총 정리 폐 건강에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 특히 저희 친정아버님은 폐 암 1기로 고생을 많이 하셨거든요, 폐에 좋은 음식으로 폐와 호흡기 건강을 챙겨봅시다 ~ 폐암 예방에 좋은 음식 1. 물 폐 건강에 좋은 음식 첫 번째는 바로 물 입니다. 물은 우리가 익히 알다시피 우리 인간에게 꼭 필요한데요, 폐 건강에도 좋습니다. 하루에 7~8잔 정도의 적당한 물을 섭취하게 하지 않으면 폐가 건조해져 염증이 생기게 돼 충분한 수분 섭취가 꼭 필요합니다. - 물을 많이 마시면 좋은점 vs 나쁜 점 - 2. 그린푸드 (브로콜리, 미역 등) 시금치, 브로콜리, 미역 등은 영양이 풍부하고 독소를 배출해 주는 슈퍼푸드로 유명합니다. 미세 먼지와 공기 중의 먼지를 걸러내 주고 노폐물을 배출해 폐를 튼튼하게 도와줍니다. 3.. 공감수 1 댓글수 1 2022. 7. 24.
집 안 모기 천연 퇴치 방법 모기가 기승을 부리는 계절 여름이 돌아왔습니다. 장마가 끝나면 모기들과 열대야가 몰려올 텐데요, 과연 독한 모기 퇴치 제품 말고 천연 재료로 모기를 퇴치할 방법이 있을까요? 모기 잡는(없애는) 방법 1. 방충망 달기 1차원적인 퇴치지만 그래도 들어오는 모기를 막는 것이 제일 중요하겠죠? 요즘엔 창문이나 베란다에 기본으로 방충망이 설치되어 있으니 모기가 들어오지 않게 방충망을 애용해 봅시다. 2. 아로마/라벤더 침실에 놓기 아로마와 라벤더는 심신 안정에 좋고 숙면에 도움을 줍니다. 하지만 모기들은 이 향을 싫어한다고 하네요. 잘 때 모기에 물리는 불상사를 방지하기 위해 침실에 아로마나 라벤더 오일, 캔들, 잎을 놓으면 모기가 도망간다고 합니다. 3. 커피가루 커피가루는 탈취나 청소에 잘 쓰이는데요, 모기 .. 공감수 2 댓글수 2 2022. 7. 5.
요오드 음식/방사선 해독/암에 좋은 음식 모두가 아시다시피 방사선은 인간에게 해로운 물질입니다. 폭파력도 무섭지만 인간의 세포를 파괴하기 때문에 방사능에 노출이 되면 기형아나, 코피 등 몸에 이상 현상이 생기게 됩니다. 실제로 체르노빌 원전사고가 일어났을 때 갑상선 암이 제일 많이 생겼으며 온 마을이 기형아가 많이 태어났다고 합니다. 우리 일상 생활에는 아주 작은 단위의 방사능이 존재합니다. 보통 성인의 요오드 하루 권장량은 150mcg. 하지만 인구의 대부분은 요오드 결핍이라고 합니다. 그렇다면 요오드가 많은 음식은 무엇이 있는지 알아볼까요? 요오드가 풍부한 음식 1. 해조류 대표적으로 요오드가 풍부한 음식은 미역, 김, 다시마 등 해조류 입니다. 특히 임산부분들은 일반인 보다 요오드가 많이 필요한대요, 미역국을 많이 먹으라는 이유 중 하나 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 20.
김치에 핀 하얀 곰팡이 먹어도 될까? 김장철이 지나고 이맘 때 쯤이면 김치 냉장고가 없는 저희 집은 다 먹지 못한 김치에 하얀 곰팡이가 피는 것 같아요. 이럴 땐 이게 먹어도 되는 건지 한참 고민하게 되는 것 같아요. 비주얼이 좋은 편이 아니기 때문에 버려야하나 고민하고 버린적도 많은 것 같아요. 하지만 이 곰팡이균은 독성이 없고 유산균이 풍부하기 때문에 먹어도 괜찮다고 합니다. (역시 우리 선조님들의 지혜) 김치 하얀 곰팡이는 골마지 연구 결과에 의하면 김치에 핀 골마지는 '효모'라고 합니다. 무려 5가지의 효모를 찾았는데요, 이 효모 속에는 독성 유전자는 없었고 유산균이 풍부하다고 합니다. 하지만 요리를 할 때 물로 곰팡이를 살짝 씻어내고 열에 가열해서 먹어야 합니다. (씻지 않고 먹게 된다면 레몬 맛 김치를 맛보게 됩니다. 저도 알고싶.. 공감수 3 댓글수 3 2022. 6. 1.
귀에서 '삐~옹' 이명 현상 원인은? 귀에서 한 번 쯤 삐~소리 들어 보셨을 것 같습니다. 저도 가끔씩 귀가 멍멍하거나 '삐'소리를 들었던 것 같아요. 어쩔 땐 두근두근하는 심장소리?도 듣습니다. (나만 그런 거 아니죠ㅜㅜ) 귀에 벌레가 있는건가? 이명이란? 이명은 외부의 어떤 자극이 없는대도 귀에서 소리가 들리는 것을 말 합니다. 삐~소리, 멍~소리,두근두근 소리, 벌레소리 모두 이명에 속한다고 합니다. 가끔씩 이런 이명 소리가 들리다가도 대부분 금방 사라져 일상으로 돌아가기도 합니다. 하지만 그렇지 않은 경우도 있는데요, 그런 경우에는 증상이 심해지기 전에 반드시 병원에 빨리 방문하셔야 합니다. - 스트레스 이명 원인 첫 번째는 만병의 원인 스트레스 입니다. 육체적으로 힘들뿐만 아니라 정신적으로 스트레스를 받으면 귀에서 이명 소리가 나타.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 28.
내돈내산 - 가평 계곡 5월 여행 (슈가팬션) 더 더워지기 전에 즉흥적으로 떠난 가평 여행🏞신랑하고 대충 가방싸서 떠났습니다. 사실 다녀온지는 2주 넘은 것 같아요. 5월 첫째주에 다녀왔으니깐요 ^^ 후훗 무려 2시간이나 걸려서 도착한 가평 계곡(으어...이럴거면 바다로 갈걸...)고속도로 타고 갔는대도 차가 많이 막혀서 생각보다 오래 걸린 것 같습니다. 차를 타고 꼬불꼬불 들어가보니 힐링되는 계곡이 보였습니다. (물놀이하기 딱 좋은 날씨인데 어째서 아무도 없었나) 우리가 예약한 복층 슈가팬션에 들어가니 산으로 둘러 쌓인 아름다운 나무들에 감격ㅜ.ㅜ 여기 좋은 점은 바로 개인 테라스에서 고기를 구워먹을 수 있다는 점!! (방 마다 다르니 꼭 확인해보셔야 합니다.) 절경을 바라보며 먹는 고기. (여기서 너무 꿀맛이어서 남으면 아침에 먹기로한 고기를 둘.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 20.
오미크론 자가격리 후기 일기 '전 국민이 한 번씩 걸리면 끝나려나'는 말이 있을 정도로 전 세계적으로 유행 중인 코로나 변이 바이러스 오미크론. 이제는 가족, 친척, 직장동료들까지도 하나, 둘씩 소식이 들려왔는데.... 제가 걸릴 줄이야... 일단 저는 백신 2차까지 맞은 상태입니다. (다음 주에 3차 맞으러 가려고 했는데...) 오미크론 증상 첫 날 - 다행히(?) 쉬는 날이었어요. 전 날에 신랑하고 날이 좋아서 공원을 돌았는데, 다음 날 온몸이 뻐근하고 몸살임을 감지했습니다. 마스크를 철저하게 쓰고 집 오자마자 샤워를 했기 때문에 오미크론은 아닐 거라고 생각했습니다. 약 먹고 하루 종일 잤습니다. 둘 째날 - 도저히 몸을 가누지 못하는 상태가 되었습니다. 몸살감기처럼 온몸이 춥고, 아프고, 열이 펄펄 나서 혀가 얼얼할 정도였습니.. 공감수 2 댓글수 2 2022. 3. 30.
센스있는 출산 선물 추천 & 육아 용품 아직 출산 안 해본 신사, 숙녀 여러분들 안녕하세요. 오늘은 직장 동료나 친구가 출산을 앞두고 있을 때 어떤 선물을 사야 할지 막막하셨죠. 가격대별 합리적인 선물이 무엇이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 가격대별 실용적인 출산 선물 1~3만원 대 - 모빌 or 딸랑이 세트 태어난 지 얼마 안 된 아이들은 시각보다 청각에 예민합니다. 한 가지 멜로디 모빌보다 여러 가지 음악이 나오는 모빌이나 화려한 모빌은 우는 아기를 달래주는데 좋습니다. - 사운드 북 마찬가지로 갓 태어난 아이들은 시각보다는 청각이 조금 더 발달되어 있습니다. 화려한 사운드 북은 필수 육아 템! - 애착 인형 아기에게 애착 인형이 빠질 수 없겠죠. 털이 없는 유기농 면으로 되어있는 귀여운 인형 추천~ - 치발기 & 쪽쪽이 세트 아기.. 공감수 3 댓글수 3 2022. 3. 15.
(주부가 아니어도) 주부습진 증상과 치료법 우리가 흔히 알고 있는 주부습진. 주부습진이란 쉽게 말해서 세제를 자주 만지고 손이 습하면 걸리는 질병 중 하나입니다. 예전에는 주부들이 많이 생긴다고 해서 '주부습진'이라는 이름이 생겼습니다. 특히 살이 여리거나 아토피가 있으신 분, 직업상 손으로 습한 환경에 있으신 분들에게 많이 나타나는 증상이라고 합니다. 주부 습진 원인 & 증상 주요 원인은 물과 합성 세제입니다. 우리의 손은 지방질로 얇은 보호막이 쳐져있습니다. 그런데 세제를 자주 사용하게 되면 손 보호막이 벗겨지면서 손이 점점 건조해지게 됩니다. 주분분들뿐만 아니라 요리사나 미용사, 청소부 등 직업상 많이 걸리는 습진이기도 합니다. 자극적인 마늘, 양파, 고추 같은 음식을 직접적으로 만지게 돼도 주부습진이 생길 수 있습니다. 사람에 따라 증상은.. 공감수 2 댓글수 2 2022. 3. 9.
목이 칼칼 - 오미크론에 좋은 차 극한의 건조함으로 목이 따끔따끔 건조해지고 칼칼해지는 계절이 다가왔습니다. 게다가 전염성이 높은 오미크론까지 유행으로 번져서 확진자 10만 명을 넘어서면서 이제는 주변분들도 심심치 않게 확진 소식이 들려오고 있습니다. 요즘엔 조금이라도 목이 칼칼하거나 따끔하면 바로 약국에서 코로나 검사를 할 수 있다고 합니다. 목이 아픈 이유? 목이 칼칼한 것은 여러 가지 이유가 있습니다. 1. 일교차가 높고 건조해서 (주로 환절기에 자주 발생) 2. 감기 3. 비염&기관지염 4. 피로 누적&과로 5. 역류성 식도염 6. 코로나 or 오미크론 바이러스는 사람 손에 달라붙어 몸에 들어가는 확률이 높기 때문에 외출 후 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗이 씻어 주시는 것이 제일 좋은 예방 법이라고 합니다. 코로나&오미크론 .. 공감수 2 댓글수 2 2022. 3. 3.
귀가 멍멍 할 때 - 원인&해결 가끔 귀가 먹먹하거나 '삐~'소리가 나 보신 적 있으신가요? 우리의 귀는 청각도 담당하고 있지만 평형과 균형 등 여러 가지를 담당하고 있습니다. 특히 귀가 먹먹하거나 이명이 들린다면 몸에서 보내는 신호일 수 있는데요, 어떤 진환인지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 귀가 멍멍하다가 잠시 후면 증상이 없어지기도 하고 반대로 심하면 계속 멍멍하다가 주변 소리가 잘 안 들리게 되고 두통이 오거나 어지러움증이 동반된다고 합니다. 귀가 멍멍하거나 '삐~'소리가 나는 원인 1. 장시간 이어폰 착용 요즘 같은 현대 사회엔 대부분의 시간을 핸드폰으로 보내고 있습니다. 특히 블루투스 이어폰으로 사용이 더욱 간편해지면서 귀에 이상이 생기는 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 이어폰 착용은 한 시간 착용 후 한시간 정도 귀에게.. 공감수 2 댓글수 2 2022. 2. 21.
위험한 콜레스테롤 낮춰주는 차&음식 오늘은 콜레스테롤을 낮춰주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 특히 현대인들은 콜레스테롤이 높은 음식에 많이 노출되어 있는 것 같습니다. 몸속의 콜레스테롤이 쌓이게 되면 굉장히 위험해집니다. 모든 성인병의 원인이며 고혈압이나 고지혈증 등 매우 위험한 질병을 유발합니다. 콜레스테롤이란? 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 구성분중 하나입니다. 소화에 도움이 되는 담즙을 생성하고 우리 몸에 필요한 각종 호르몬을 합성해 장기들을 보호한다고 합니다. 우리 몸에는 100~150g만 필요합니다. 이 수치를 넘어가면 몸에 이상이 생기기 때문에 정상 수치를 위해 노력해 주어야 합니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식 1. 아보카도 아보카도는 지방이있는 과일로 유명하지요. 아보카도에는 콜레스테롤을 낮춰주는 .. 공감수 1 댓글수 1 2022. 2. 17.
와일드 망고 천연 다이어트(먹기만 하면 끝) 와일드 망고를 아시나요? 저는 광고에서 몇 번 본 것 같아요. 그러다가 한 TV 프로그램에서 와일드 망고의 효능에 대해 알아보았는데 정말 몸에도 좋고 다이어트에도 좋더라구요. 이 과일은 열대지열의 열매인데요, 덥고 습한 곳에서 자라는 특징이 있습니다. 일반 망고보다 씨앗이 큰 것이 특징 입니다. (무려 90%가 씨앗인데, 이 씨앗에 영양이 많습니다) 와일드 망고 씨앗 효능 1. 다이어트 와일드 망고의 제일 좋은 효능은 바로 건강한 다이어트 입니다. 열매의 80%를 차지하고 있는 씨앗에는 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 와일드 망고 씨앗 랩틴 성분 : 와일드 망고 씨앗 속에는 랩틴 성분이 들어있습니다. 이 랩틴 성분은 다이어트에 아주 큰 도움을줍니다. 바로 식욕을 억제 시켜주죠. 식욕 억제의 호로몬이 나.. 공감수 2 댓글수 2 2022. 2. 4.
먹어도 살 안 찌는 음식 (진짜?) 4계절 내내 천고마비 계절일까요, 힘들게 빼고 치킨 한 마리 먹으면 바로 다시 쪄버리는 30대입니다. 아마 다이어트하시는 분들도 많이 공감하시는 게 공복과의 싸움 같아요. 그런데, 낮은 칼로리로 양껏 먹어도 살이 안찌는 음식이 있다는데 너무 궁금하시죠. 그럼 함께 보실까요? 1. 버섯 다이어트에 좋은 음식 첫 번째는 버섯 입니다. 버섯은 칼로리가 낮은 것은 물론이고 질감이 고기와 비슷합니다. 특히 혈당이 낮고 식이 섬유가 풍부해 포만감도 매우 좋습니다. 그래서 버섯으로 고기 맛을 내는 요리도 많이 나오고 있습니다. 다이어트 음식으로 인기가 좋은 고구마 보다 혈당이 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 중 변비로 고생하지 않고 몸에서 지방으로 바뀌지 않아 걱정 없이 많이 섭취하실 수 있습니다. 2. 해파리 여러.. 공감수 2 댓글수 2 2022. 1. 21.
세계 나라 별 인사말&기본 용어 안녕하세요 오늘은 세계 별로 나눌 수 있는 인삿말과 기본 인사 용어들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 은근히 많이 궁금해 하시고 저도 가끔 일 하면서 검색해 보는 것 같아요. 기본 적으로 알고 있으면 좋은 세계 인사법 한 번 알아볼까요^^? (언젠가는 쓰일 일이 꼭 있습니다) 전 세계 인사 말 한국 - 좋은 아침 ! 미국 - 헬로 / 하와이 - 알로하 독일 - 할로/구텐탁 중국 - 니하오마 일본 - 곤니찌와 태국 - 사와디캅 인도&네팔 - 나마스떼 인도네시아 - 슬라맛 빠기 베트남 - 짜오 안 방글라데시 - 알라 꼴슬람 루마니아 - 살루트 이스라엘 - 살롬 파키스탄 - 잇살람므 알라이쿰 러시아 - 즈드라스트 부이쩨 스페인 - 올라 ! 프랑스 - 봉쥬르 포루투칼 - 봉 디아 이탈리아 - 본 죠르노 오스트레일.. 공감수 2 댓글수 2 2022. 1. 14.
간질/뇌전증 약 평생 먹어야하나? - 치료기간은? 안녕하세요 오늘은 간질에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 먼저 간질을 앓고 계신 분들도 많으시겠지만 생소하신 분들도 많을 것 같습니다. 간질이란? 간질이란 우리 뇌 속의 뉴런이 일정 이상 흥분하여 이상 반응을 일으키는 것을 말합니다. 간질은 '뇌 발작'이라고도 부르며 의식이나 신체가 필요 이상으로 경련을 일으키는 증상을 보입니다. 공황과 마찬가지로 이러한 발작 증상은 일정 시간이 지나면 알아서 지나가는 증상이기도 합니다. 하지만 치료 시기를 놓치면 증상이 더욱 자주, 심하게 나타나게 됩니다. 이러한 증상이 자주 만성적으로 발생할 때 '뇌전증'이라고 부릅니다. 그렇기 때문에 환자나 보호자는 이러한 증상이 언제 나타날 지 몰라 궁금해 하거나 혹은 불안해 하실 것 같습니다. 또 과연 이 뇌전증(간질)의 약을.. 공감수 1 댓글수 1 2021. 12. 22.
자동차 김 서림 방지 & 해결 방법 안녕하세요 오늘은 겨울철이 다가오면서 자동차 김 서림 방지에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 어제는 비도 오면서 추워서 히터를 세게 틀었더니 와이퍼를 돌려도 김이 서려서 운전할 때 너무 위험더라구요. 김 서리는 이유 아시다시피 밖의 공기와 내부 공기의 온도 차이가 많이 나면 김이 서리게 됩니다. 차가운 공기가 따뜻한 공기를 만나면서 수분으로 변하게 된 것 입니다. 안경쓰시는 분들은 아마 공감 하실거에요. 특히 추운 겨울이나 요즘 처럼 마스크를 쓰고 다니는 상황에는 조금만 따뜻한 곳에 들어가도 안경에 금방 김이 서려서 앞이 잘 안 보이게 됩니다. 자동차에 김이 서린다면 창문은 살짝 내려서 외부와 내부의 온도를 맞춰 주시는게 좋습니다. 그리고 자동차에 외부유입 버튼을 눌러서 차 안의 공기를 순환 시켜줍니다.. 공감수 2 댓글수 2 2021. 11. 11.
제로콜라 많이 마시면 몸에 안 좋나? 부작용은? 안녕하세요 오늘은 제로 콜라&사이다에 대해 알아보록 하겠습니다. 요즘엔 탄산수 처럼 맛있는 콜라와 사이다가 무설탕으로 나오고 있죠. 그래서 요즘에 저도 제로 콜라나 사이다만 마시는 것 같아요. 상당히 많이 보급화 되면서 가격도 저렴해지고 건강 걱정도 덜 되더라구요^^ 그런데!!! 뉴스 기사에서 제로 콜라&사이다 많이 마시면 안 좋다는데, 과연 진실일지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 제로 콜라&사이다 살 찔까? 부작용 보통 당뇨,혈관 환자나 다이어터들은 콜라와 사이다는 금지 음료였죠. 설탕이 엄청나게 많이 들어간 음료로 유명했는데요, 요즘엔 0칼로리의 제로 음료를 많이 찾고 있습니다. 한 유튜버는 당뇨 환자들에게 제로 콜라와 사이다를 주고 혈당 수치를 쟀습니다. 제로 콜라와 사이다를 마신 후 혈당 수치는 .. 공감수 2 댓글수 2 2021. 11. 8.
소금 효능 - 진시황이 찾던 불로초는 소금 이었다? 현대 사회에 소금은 과부화 입니다. 현대인들은 소금을 덜어내려고 하고 나트륨을 줄이려고 만 합니다. 우리 지구상에 있는 모든 생물, 동물 들은 염분(소금)을 많이 섭취 할 수록 생명 연장이 길어지는 것 알고 계신가요? 실제로 바다에 살고 있는 바다 거북, 고래 등은 장수 동물로 유명합니다. 불로장생? 설명 안 되는 수명의 생명체 안녕하세요. 오늘은 엄청나게 오래 된 수명을 살고있는 생명체들에대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 인간의 수명도 보통 80세 정도 인데요, 과연 얼마나 오래사는 생명체가 있을까요? 초자연적 krnhot.tistory.com 어떠한 방법으로든 소금을 섭취하는 동물이나 생물은 장수 한다고 알려져 있습니다. 우리나라는 1900년도 부터 소금을 생산하기 시작했습니다. 역사적으로 보면 그렇.. 공감수 2 댓글수 2 2021. 11. 6.
모더나 코로나 백신 2차 접종 후기 안녕하세요 오늘은 모더나 백신 2차 후기에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 약 4주 전에 모더나 1차 백신을 맞았어요. 모더나 백신 맞았당! 후기 안녕하세요 오늘은 그 동안 조금 미뤄왔던 코로나 백신을 맞았답니당. 사실 백신에 대한 무서운 소문들로 맞을까,말까 고민을 많이 했어요. 부작용도 많고 심하면 쇼크도 오신다는 말이 많아서. good-happy.tistory.com 처음에 2차 백신이 매우 아프다는 소문이 자자해서 1차만 맞으려는 생각이었습니다. (사실 1차도 살짝 어지럽거나 미열 정도는 있어서 며 칠은 고생했던 기억이..) 보통 1차는 아무 느낌 없이 지나간다고 하더라구요. 그리고 11월 2일 (두-둥) 병원에서 예약이 되어있다고 문자가 왔습니다. 저도 몰랐는데 자동으로 예약이 됐나봐요. 모더.. 공감수 4 댓글수 3 2021. 11. 4.
건조한 환절기 피부가 촉촉해지는 음식 안녕하세요 어느 덧 더웠던 여름이 지나고 가을이 찾아왔습니다. 요즘엔 가을이 정말 빨리 지나가는 것 같아요. 요즘엔 겨울처럼 너무 춥고 엄청 건조해요. 갑자기 건조해진 탓인지 어제는 코가 따끔따끔 하더라니 콧물이랑 코피가 주륵 나더라구요. 얼굴도 건조해서 땡기고 피부가 촉촉해지는 음식이 필요한 요즘! [건강정보&효능] - 코피가 자주 나는 이유는? 건조할 때 먹기만 해도 촉촉해지는 보습 음식 1. 생선 촉촉해지는 음식 첫 번째는 생선 입니다. 연어, 고등어, 갈치, 멸치 등 주변에 쉽게 먹을 수 있는 생선! 생선에는 오메가3가 풍부하고 셀레늄이 들어있습니다. 셀레늄 성분은 건조한 가을 태양으로부터 피부를 지켜주고 피부 속을 촉촉하게 유지해 탄력을 잡아준다고 합니다. 가을 뿐만 아니라 꾸준히 먹어주는 것도.. 공감수 9 댓글수 10 2021. 10. 22.

반응형

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.