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건강정보&효능140

아토피에 좋은 음식 3대 천왕 추천( feat: 아토피 피해야 할 음식) 안녕하세요. 오늘은 아토피로 고생하시는분들을 위해 포스팅을 해보도록 하겠습니다.저희 신랑도 아토피로 어릴때고생을 많이 했다고 해요.알레르기가 있는 음식만 주의하셔서열심히 노력하면 많이 좋아질것 같습니다^^ 1. 노니여러분 다이어트 식품으로 유명한노니를 아십니까?저도 노니는 생소한데요,아는 사람들 사이에선 유명한 음식입니다.주 성분이 항산화 성분 그 자체 입니다.다이어트에도 좋고 당뇨, 두통,생리통,각종 피부 질환에 아주 좋다고 해요.미네랄과 비타민이 풍부해서아토피 진정, 완화 효과가 있다고 합니다.체내의 활성 산소를 배출해주고독소를 제거해 준다고 합니다.요즘엔 노니 음료나 영양제로잘 나오더라구요. 2. 콩콩은 사람 몸에 좋다는 건 다들 알고 계시죠~^^ 밭에서 나는 소고기라고도 하죠.콩은 베카로틴성분이 .. 2021. 3. 17.
여자 갱년기 증상 & 좋은 음식 안녕하세요 오늘은 여자분들의 갱년기 증상 & 갱년기에 좋은 음식을 포스팅 해보려고 합니다. 여자분들은 보통 40대 이후 폐경이행기를 겪게 됩니다. 여성 호르몬이 급격히 줄어들면서 마법에 걸리는 날이 불규칙적으로 찾아옵니다. 그러면서 많은 여성분들이 기분이 오르락 내리락 하시는거죠 대표적인 갱년기 증상으로는 1.무력감, 우울증, 신경질을 잘내고, 자주 불안하고 기분이 오르락 내리락 합니다. 2.안면홍조, 얼굴에 열이나 화끈거립니다. 3.신경이 예민해져 잠들기 어렵고 잠에서 깨면 다시 잠들기 어려워 집니다. 4.관절 마디마디,근육에 통증이 느껴집니다. 5.손말이 자주 저립니다. 보통 짧으면 1~2년 길면 3~5년동안 지속된다고 합니다. 그래서 오춘기라고 할정도로 사춘기만큼이나 예민해지는 갱년기인데요 갱년기 .. 2021. 3. 16.
목 , 편도에 좋은 음식 안녕하세요. 어느덧 날이 따뜻해지는 봄이 왔습니다. 이런 봄날이면 입과 코에 편도가 자주 부으실 거에요. 꽃가루가 날라다니고 알레르기에 예민하신분들은 더욱 힘드실것 같습니다. 저희 신랑도 편도가 약해 환절기때마다 고생을 많이 하는데요 ㅜ 오늘은 편도에 좋은 음식을 포스팅 해보도록 하겠습니다. 1. 물 편도가 붓거나 편도염에 걸렸을때 제일 중요한것은 바로 수분보충 ! 입과 코로 들어오는 세균을 걸러내지못해 열이나고 건조해지는데요, 물을 자주 마셔주면 좋습니다. 노폐물을 배출해주어 신진대사도 원활하게 해주며 피부미용에도 좋다고 하네요. 2. 석류 미녀는 석류를 좋아해♬~를 아시나요 ㅋㅋ 예전에 정말 유행하던 노래입니다. 그만큼 석류에는 여성호르몬 조정해주는 에스트로겐이 많다고 합니다. 특히 갱년기 여성분들에.. 2021. 3. 15.
당뇨에 좋은 차 best 5가지 총정리 안녕하세요. 오늘은 당뇨에 좋은차를 정리해 보았습니다. 당뇨병은 소변에서 당이나오는 질병인데요, 혈액속 포도당 수치가 높은상태 입니다. 인슐린이 제대로 분비되지 않는 무서운 병이지요.. 당뇨가 심해지면 여러 합병증도 유발된다고 하니 정말 무섭네요. 당뇨가 없으신 분들도 평소에 즐겨드시면 좋을것 같습니다. 당뇨가 걸려도 초기에는 잘 알아차리지 못한다고 하니 건강할때 관리해야 겠습니다. 당뇨에 좋은 차 1.돼지감자 차 돼지감자가 당뇨에 좋다는건 아는사람은 아는 유명한 감자죠. 돼지감자는 맛이 떨어지고, 열에 익힐수록 주성분 이눌린이 더 우러나오기 때문에 주로 차로 즐겨 드신다고해요. 천연 인슐린이라고 소개 되기도 한답니다 ^^ 그냥 물처럼 드셔도 된다고 합니다. 2. 양파즙 저번 포스팅에 소개한번 했었는데요.. 2021. 3. 14.
두부 칼로리 & 효능 안녕하세요 오늘은 두부의 효능에 대해서 포스팅 해보도록 할게요. 저는평소에 두부를 좋아해서 찌개나 두부조림도 자주 먹느데요 단백질이 많다는것 다들 아시죵 1. 다이어트 두부는 다들 아시다시피 콩으로만든 건강한 음식입니다. 100g 당 84칼로리로 열량이 낮고 수분이 많아 포만감이 높습니다. 고단백 식품으로 근력을 높이고 체중감량에 도움을 줍니다. 또한 두부속 레시틴 성분이 체지방을 배출하는데 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줍니다. 2.항암효과 및 면역력 강화 두부는 암세포를 억제하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또한 단백질이 많아 면역세포를 튼튼하게 해주어 면역력을 높여줍니다. 3. 성인병 예방 두부는 각종 성인병을 예방해줍니다. 혈압, 콜레스테롤, 동맥경화,고혈압,뇌혈압, 심근.. 2021. 3. 12.
양파즙 효능 & 양파 보관방법 안녕하세요 오늘은 까도까도 계속 나오는 양파즙 효능과 양파의 보관법에 포스팅 해보려고 합니다. 가수 양파님.. 갑자기 생각이 나네요 양파님 사랑합니다♡ 제가 왜 양파효능이 아닌 양파즙을 포스팅 하냐면 양파껍질에 좋은성분이 많다고 해요. 그래서 양파껍질까지 같이 즙으로낸 양파즙을 먹으면 더 좋다고 합니다. 1. 당뇨병 예방 양파 껍질속 퀘르세틴 성분은 높아진 혈당을 낮추어주고 인슐린 분비를 촉진해주기 때문에 당뇨예방에 좋다고 합니다. 2. 혈관 강화 & 콜레스테롤 down 양파즙은 나쁜 콜레스테롤의 축적을 막아주고 동맥경화,고지혈증, 심장질환 등 을예방해 줍니다. 3.다이어트 양파속 퀘르세틴 성분은 피하지방 분열을 막아주고 콜레스테롤 같은 나쁜지방을 분해시켜 준다고 합니다. 4. 노화방지 & 치매 예방 노.. 2021. 3. 11.
바나나 효능 & 칼로리 안녕하세요^^오늘은 가격도 착하고 맛도 좋은 바나나의 효능에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 어제도 마침 바나나 한 송이 사왔는데요 바나나는 사시사철 참 맛있는것 같아요 1. 다이어트 및 소화 건강 바나나는 100g 80칼로입니다. 바나나속에는 섬유질이 많아 포만감을 주는데요 1~2송이로 다이어트 하시는 분들에겐 좋겠습니다. 덜익은 바나나를 먹으면 저항성 녹말이 많아 체내흡수 시간이 늦어져 혈당지수가 낮아집니다. 또한 섬유질이 장운동을 촉진시키고 특정 박테리아로 부터 소화기관을 보호시켜 줍니다. 2. 항암효과 바나나에는 항산화 작용을하는 베카로틴이 풍부합니다. 바나나는 익을 수록 껍질이 갈색으로 변하지요. 이것은 당도가 높아질수록 검은 반점이 생기는 것인데요, 이 때 암세포를 파괴해주는 성분도 증가한다.. 2021. 3. 10.
토마토 효능 & 칼로리 안녕하세요.오늘은 토마토 거꾸로해도 토마토를 포스팅해보려고 해요^^토마토는 세계 10대 슈퍼푸드라고할정도니 몸에 정말 좋습니다. 1. 다이어트 및 피부건강토마토는 모두 아시다시피 칼로리가정말 적습니다.100g당 22칼로리로 저칼로리에비해식이섬유와 비타민이 많죠.당연히 포만감도 함께 따라오기 때문에식사량을 줄여줍니다.또한, 노화방지및 멜라닌생선도억제해 주기때문에 피부미백에도좋다고합니다^^ 2. 항암효과토마토는 암예방에 좋습니다. 토마토의 붉은성분은 리코펜 때문인데요,리코펜은 탁월한 항산화제로각종 암예방에 좋습니다.주3회이상 먹게되면 기관지염과전립선암 등 면역력이 강해진다고 합니다. 3.성인병 예방토마토는 성인병예방에 도움을 주며 주로 혈압조절과 고혈압에 좋습니다.모세혈관도 튼튼하게 해준다네요^^ 그 밖에도.. 2021. 3. 9.
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